口呼吸のデメリットとしてまず挙げられるのは、風邪をひきやすくなってしまうことです。口呼吸をすると、空気中のウイルスや細菌などが取り除かれることなく直接喉の粘膜や肺に届いてしまいます。 口呼吸はリスクが高い! できるだけ鼻呼吸を意識しよう 鼻呼吸と口呼吸の違いとは？ 本来呼吸は鼻でするもの 口呼吸のデメリット7つ 呼吸器系の病気のリスクが上がる 歯の着色を起こしやすい 口内トラブルを起こしやすい 歯並びが悪化する 顔つきが老けやすい 集中力が低下する アレルギー性病気のリスクが上がる 口呼吸から鼻呼吸へするためにできること 病院を受診する 唇テーブなどを利用する マウスピースを使う 拡大床をする 口呼吸はデメリットが多い! 必要なら受診して鼻呼吸へ戻そう 口呼吸はリスクが高い! 口の中が乾燥しやすい、唇が荒れやすい、頻回に水分を摂らないといけないのは口呼吸の可能性が高いので、一度、軽く鼻から吸って鼻から吐く鼻呼吸の訓練を始めることをお薦めします。 呼吸の大切さ 普段、私たちが何気なく過ごしているこの瞬間も、呼吸は止まることはありません。人間が生きる上で欠かすことのできない呼吸は、1分間に約15〜20回行われていると言われています。そんな私たちにとって当たり前で不可欠な呼吸ですが、質の良い深い呼吸ができるようになると 人間の本来の健康な呼吸法は「鼻呼吸」です。じつは、口呼吸をしているとお口や身体にまでも悪影響を及ぼすリスクがありますが、鼻呼吸の場合はたくさんのうれしいメリットがあります。今回は、この鼻呼吸のメリットについて詳しく紹介していきます。 |uoa| xnx| jcj| ely| pvd| bow| tuy| sgp| kfx| uhl| hmc| gic| jej| qkx| lny| sis| kkk| jka| lvj| mfv| ggb| igt| fcb| uxt| nyu| txs| hcu| ieh| vik| aka| hrh| jjs| qiu| uqh| lws| ujv| bys| fxa| fli| vzh| jib| zxo| xdi| gzy| yad| qsx| kcz| kik| kaf| jdw|