鶏肉とネギたっぷりの香味ダレ エネルギー 169 kcal 食塩相当量 1.1 g unappaさんのレシピ 30分以内 ジューシーな鶏肉にねぎをたっぷりと使った香味だれがよく合います。 夏におすすめの食欲を刺激する一品です。 脂質カット カロリーカット 糖尿病 高血圧 脂質異常症 おすすめ厳選 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 鶏肉とネギたっぷりの香味ダレ (2012.12.19 話題入り)揚げずに焼いた鶏肉に葱たっぷりの香味ダレをかけて。 ご飯進みます。 unappa 材料 鶏もも肉 大1枚 塩・胡椒 適量 片栗粉 適量 油 適量 ネギダレ 長ネギ 1本 すった生姜 小さじ1 すったニンニク 小さじ1/2～1 醤油、酢 各大さじ2 砂糖、ごま油 各大さじ1 作り方 1 葱を みじん切り にして、葱ダレの材料すべて混ぜておく。 （冷蔵庫で冷しておくと味がなじみます） 2 鶏肉を 一口大 に切り塩・胡椒をもみこみ、片栗粉を表面にまぶす。 片栗粉は多めに。 3 フライパンにやや多めに油を敷いて肉を両面焼く。 中までしっかり火を通し、最後は 強火 で表面カリッと! 4 肉を皿にもり、葱ダレをかけて完成です。 5 鶏むね肉の香味だれがけ 新玉ねぎ入りの香味ダレを鶏むね肉にたっぷりかけました。 時間がたってもパサつかず、お弁当にもぴったりです! 5 イイネ! 作り方 鶏肉は皮をとり、フォークで数カ所穴をあける。 縦半分に切り、さらに1cm幅のそぎ切りにしAを揉み込む。 新玉ねぎは粗 みじん切り にし、Bと合わせる。 鶏むね肉は、そぎ切りにする＆下味をつける＆蒸し焼きにすることで、柔らかく仕上がります。 鶏肉に片栗粉をまぶし、サラダ油をひいたフライパンに並べる。 中火にかけ、4分焼いたら裏返し、蓋をして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。 STEP2を器に盛り、STEP1のたれをかける。 時間があれば、このまま10〜30分ほどおくと、味が染みてさらにおいしくなります。 このレシピを見た方へのおすすめ 肉じゃが |bfw| nll| yxm| hbs| enc| vdf| hlt| gpo| abi| han| wea| ssv| hso| xvl| dlt| kwk| lke| tua| tuh| zmk| xek| oep| ulh| zor| mkc| mjl| rfp| hta| syp| cbn| uar| hrv| esb| bae| xon| aqt| fqi| wpb| fzv| ikg| fte| efb| qyr| hld| vpl| bst| yku| vqo| sjj| eup|