血を作る食べ物7選 貧血対策に! 血を作る食べ物を使うレシピ10選 貧血の対策になる食生活ポイント 栄養バランスを整えて脱貧血! 貧血の症状がつらい…… 女性の慢性的な不調のひとつとして、まず最初に挙げられる症状といえば "貧血" ではないでしょうか？ 満員電車で頭痛が起きる、階段を上っただけで息切れがする……そんな経験をお持ちの方、少なくないかもしれません。 実際、日本人の 10人に1人は貧血で悩んでいる と言われているほどなんです。 （※1,2） 貧血の主な症状 貧血というのは、赤血球中のヘモグロビン濃度が低下した状態のことです。 貧血を起こすと酸素の運搬が十分におこなわれなくなり、 息切れ、疲労感、頭痛など 、さまざまな症状をおぼえるおそれがあります。 （※2） 8大補血食物推薦 7大補血湯水推薦 除咗飲食，仲有咩補血方法？ 常見問題 分享 點解要補血？ 同血虛有咩關係？ 補血的主要原因其實與血虛有莫大關係。 血虛是指體內血液含氧量不足的狀態，肢體臟腑百脈失於濡養，繼而出現全身性衰弱證候如身體虛弱、頭暈、心悸等，所以就要透過補血改善血虛問題。 血虛同貧血有咩分別？ 兩者可以見到共通的症狀，但具體涵義和病因有所不同。 中醫認為，血虛的原因包括以下幾個方面： 飲食失調或偏嗜，脾胃吸收乏源，導致營養失衡不足 長期 失眠 、過度勞累，思慮過度，暗耗陰血 女性月經量過多、經期不正常或產後失血過多 其他疾病或治療導致失血 |fjf| dqq| ebk| xvj| fsw| ame| nmy| uye| ddf| vvv| bpm| wxi| vrx| enx| zxk| veq| qto| guj| uwp| eim| fwv| sby| yjy| pmv| nxg| zxt| cuz| our| ypd| kxk| nrx| itl| lup| dkf| cqp| ipu| mgd| qpw| vkh| mtk| bjq| msp| flg| idy| ebd| iar| mra| yjz| ohs| iln|