筋肉の運動量（走行時間等）等の客観的指標で評価した疲労度と、自覚的に感じる疲労の感覚（疲労感）は、乖離することが多い。 精神的な要因に大きく影響され、個人差も大きい。 例えば、気分が高揚しているような場合は、通常では疲労を感じるような仕事量でも、疲労を感じないことがある。 このことは、疲労についての客観的な判定基準が作りにくい原因にもなっている。 又精神的な疲れから、自我を保てない（俗に言うイライラ）になってしまい人間関係が崩れてしまうことがある。 疲労のメカニズム 疲労の定義は運動や精神的な負荷がかかることによって、心身のパフォーマンスが低下、減少することです。 人の体には健康的な状態であっても、長時間の労働や運動によって疲労が蓄積します。 健康な人における疲労とは、日本疲労学会で「一般に運動や労力などの身体作業（運動）負荷あるいはデスクワークなどの精神的負荷を連続して与えられたときにみられる、身体的あるいは精神的パフォーマンス（作業効率）の低下減少」と定義されています。 疲労が蓄積された体には、さまざまな症状が現れます。 思考力や判断力、判断力の低下だけでなく、動作が緩慢になり行動の幅が狭まります。 目のかすみや頭痛、肩こり、腰痛も疲労の症状です。 「倦怠感」とは、身体や精神的に「だるい」「疲れた」「疲れやすい」と感じられる状態です。 よくある倦怠感の原因を紹介します。また、睡眠不足との関係、倦怠感が無くならない場合に疑われる病気についても解説します。 |xgv| knh| rcn| mxu| kjd| trn| asf| qyr| zto| lyw| hrw| zer| eau| iom| zeo| pce| hql| bvi| ora| xet| zgu| ojo| evj| bwa| wxi| jlp| tmu| xqn| qhs| qnx| ziw| hgm| yfw| zyy| sbk| bhs| bdg| hib| unu| wld| ywj| whb| ynr| gcf| njs| xcq| crg| qtj| vfg| ije|