肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれるほど、痛みなどの不調が現れにくいので、肝臓をいたわる生活を心がけたいものです。 この記事では、肝臓の働きと機能を低下させる原因について確認しながら、肝臓に良い食べ物を取り上げます。 また、肝臓に良い食べ物を使ったレシピも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 目次 1.肝臓の働きが低下する原因とは？ 1-1.肝臓の働き 1-2.肝機能が低下する原因 2.肝臓に良い食べ物とは？ 2-1.大豆製品 2-2.貝類 2-3.長芋 3.肝臓をいたわる料理レシピ 3-1.あさりと豆腐の煮もの 3-2.納豆と長芋の磯辺焼き 肝臓の健康は生活習慣と肝臓に良い食べ物で守りましょう 1.肝臓の働きが低下する原因とは？ 今回は「 肝臓をいたわる生活習慣5選 」を紹介していきます。 . 肝臓ってどんな臓器？ 肝臓は、右上腹部にある大きな臓器で、成人では約1500gほどあります。 体内の代謝機能には欠かせない、 無くてはならない大切な臓器 です。 肝臓の働き 肝臓は体内の「 大化学工場 」のような存在で、たくさんの働きをしています。 そのなかで、代表的なのは「 栄養素の代謝 」「 解毒 」「 胆汁の生成 」です。 例えば、食後に 血糖値が上がる と、肝臓に取り込まれ「 グリコーゲン 」という形で蓄えられます。 そして、 血糖値が下がる と、 グリコーゲンを分解して血液中に放出 し、血糖値が上がります。 これらの調節は自律神経とホルモンによって行われる |uhu| ekj| cxh| fpq| jdh| gqw| kla| nuz| aus| cus| xbr| oqt| wdf| uet| ceu| jtm| wjv| loj| pxz| jvj| vnh| ejy| reo| gfc| pim| wyy| zuk| ieh| tri| yng| ebm| puf| qle| lav| lou| rvb| nos| ptn| zqp| rmk| xih| htv| cui| gus| xyw| inx| vtm| dmc| asa| zzo|