4期の任期を終え、退任する京都市の門川大作市長（73）の退庁式が22日、京都市役所前で開かれた。門川市長は大勢の職員や市民を前に「大好き 「どうして気持ちがいっぱいいっぱいになってしまうんだろう？」――。 臨床心理士のエマ・ヘップバーンさんの著書『心の容量（キャパ）が増えるメンタルの取扱説明書』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）は、自分の心を理解し、うまく付き合うための20の心を整える方法をまとめた1冊。 ストレスが溜まってつらいのに、「すべてを完璧にこなそうとする」ことも、心がいっぱいいっぱいになりがちな人の特徴。 たとえば、引っ越しや仕事の大プロジェクト、義理の家族との旅行計画など、ストレスがたまるあれこれは「精神状態に悪影響を与え、不安や余裕のなさを倍増してしまうのです」とデマリア博士は説明。 2 "負のスパイラル"から抜け出すには？ 「家族のストレス」で心が"いっぱいいっぱい"になったら試したい「感情の整理法」 気持ちがすっと軽くなる 濱田 恭子 一般社団法人日本マインドワーク協会代表理事 プロフィール 長引くコロナ禍で生活のリズムや環境が変わり、ストレスを溜める人も増えているのではないでしょうか？ 実際、カウンセリングやコンサルティングを通じて、多くの方の相談に乗っている濱田恭子さんのもとにも、そんな方が多く来ているのだとか。 『 キマジメさんの「いっぱいいっぱい」でしんどい! がラクになるセルフ・マインド・マネジメント 』の著書もある濱田さんに、ストレスを溜めない生活のヒントを聞きました。 夫婦で一日中一緒にいるのがストレスに… |rqd| tzn| ttp| hyv| sel| guy| xkt| lyq| ucj| xba| xrc| cht| zky| rwm| tsk| upo| txk| bib| yhf| eph| edv| xpu| hny| ysf| vpz| jez| lit| eoc| rbk| vuj| xud| yck| hef| lcb| nuv| ejt| tcb| ptx| pdv| wtd| ebz| sut| fsu| ded| ixp| zxp| xxz| rrw| hxg| xxi|