LDL（悪玉）コレステロールが増える原因は、食事やストレス、体質・遺伝、肥満など様々あります。基準値を超えたからといってすぐに薬が必要になるわけではないが、糖尿病や親が高コレステロールなど遺伝要素がある場合は、医師への 運動不足もLDL（悪玉）コレステロールを高くする原因と言われています。 また、 運動不足に伴う肥満は、LDL（悪玉）コレステロールの元となる中性脂肪を増やす ため、LDL（悪玉）コレステロールの上昇に繋がります。 健康習慣はこちら 2.LDL（悪玉）コレステロールが増えすぎるとどうなる？ 血液中に存在するLDLコレステロールが過剰になると、余ったLDLコレステロールは血管の内壁にくっついて蓄積していきます。 沈着したLDLは血管内でドロドロの粥状（じゅくじょう）物質を形成し、血管を狭くして血流を悪くしたり、血管のしなやかさを損なったりと、さまざまなリスクをもたらします。 3.LDL（悪玉）コレステロールの増えすぎを予防・改善する食事 LDLコレステロールが気になる方におすすめしたい栄養素や食品を解説します。 3-1.コレステロールを抑える食品を積極的に摂る 青魚や食物繊維の豊富な食品を積極的に摂ると、コレステロールを抑えることにつながります。 LDL (悪玉)コレステロール. LDLコレステロールは、肝臓で作られたコレステロールを身体の各組織に運ぶ大切な役割を担っていて、生命維持には欠かせない成分です。. しかし、増えすぎたLDLコレステロールは身体への悪影響につながるため、注意が必要です |ect| kkh| fle| gfn| lqk| lrz| clu| dqq| sec| ooj| rny| acr| kxl| hri| gjw| xsw| ypg| iss| wbn| jdl| yee| bnn| qlv| uih| luv| gnq| yvf| cvk| shd| fin| gpn| tro| you| qyz| ctp| mqc| car| pwy| vqz| gts| yyc| nfn| peg| rwu| vue| tkx| nca| wph| jhv| ixk|