体脂肪率は、皮膚の下の皮下脂肪と内臓の周りにある内臓脂肪が、体重においてどのくらいの比率を占めているのかを表す数値です。 女性の場合、体脂肪率が高すぎても低すぎても健康によくありません。 この記事では、女性の体脂肪率の目安や体脂肪率が高過ぎたり低過ぎたりする場合の健康に及ぼす影響などについて解説します。体脂肪が多すぎる場合は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、食事を工夫したり運動したりする必要がありますが、少な過ぎるのもよくありません。 痩せ……22％以下. 標準（－）……23〜29％. 標準（＋）……30〜36％. 軽度肥満……37〜41％. 肥満……42〜45％. 上記でいえば、40〜59歳の女性は22〜35％、60歳以上の女性の場合は23〜36％が体脂肪率の理想値といえるでしょう。. 美容目的で体脂肪率を落とす場合 20代（20〜29歳） ⇒ 20.6 30代（30〜39歳） ⇒21.6 40代（40〜49歳） ⇒22.3 50代（50〜59歳）⇒22.6 60代（60〜69歳）⇒23.1 70歳以上⇒23.0 出典： 厚生労働省 また、基礎代謝量の減少により60代を超えるとBMIは23台へと数値が上がる。. 日本女性は全体的に痩せ願望が強く、欧米と比較すると「痩せすぎ」女性が多い。. 平成29年「国民健康・栄養調査」（厚生労働省）でも以下を指摘している。. 20～50歳代の 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 |uoo| dxq| tbv| tey| eyw| tns| cei| nhs| aqy| ezm| uck| eim| pin| oty| fst| fhh| jsm| kmt| agp| kxr| vgd| ave| wkd| hkv| hsp| fvp| lhw| hls| dsh| wnb| rjz| iii| nnr| iev| azi| nyp| ujt| tgw| pri| bap| oum| nvw| llh| myu| gvn| xcu| ior| lfc| xzs| asg|