【貧血ごはん日記・9月】 総まとめ! 鉄分の多い食事はどれだ？ ｜祝1周年! 継続した 出典： どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です^^ 『貧血かなぁ。 』と思った時に https://hinketsujyoshi-no-torisetsu.com/archives/post-5217.h もくじ 1. 「自家製」鉄プロテインスムージー/2.6mg 2. 牛肉のトマトクリーム/3mg 3. 豆乳スープ/3mg 4. カツオのたたき〜お肉風〜/1.9mg 5. (※このブログは2020年7月12日、2021年3月14日に更新しました) 鉄欠乏性貧血とは、鉄分の不足によっておこる貧血 です。 貧血の中では一番多い病気です。 鉄欠乏性貧血の原因と治療について血液内科専門医が解説します。 《鉄欠乏性貧血の症状は？ 》 息切れ、動悸、疲れやすさなどの症状がおこります。 長い時間かけて進行していると自覚症状は感じにくいことがあります。 これは1つあたりのヘモグロビンが運べる酸素量が増えるためです。 しかし、ヘモグロビンが7 g/dlを切るようになると運搬効率を上げても対応できなくなり安静にしていても心臓に負担がかかってきます。 私の隠れ貧血まとめ 提供： どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です^^ 私は、6ヶ月以上「原因不明」 https://hinketsujyoshi-no-torisetsu.com/?p=130 もくじ 1. 隠れ貧血から復活までの軌跡 2. 私を復活させた「アクション」 2.1. ①「自分を変える方法」を知る! 2.2. ②トラウマは悪いことばかりではない! 2.3. ③私は身体が弱いのではなく、ちょっと注意が必要なだけ。 2.4. ④私はポジティブになれる! 2.5. ⑤自分のやりたいことはなんだ？ 3. まとめ 隠れ貧血から復活までの軌跡 出典：https://pixabay.com/ja/ 私は、隠れ貧血から元気になるまでに「6ヶ月」かかりました。 |xaz| wsu| bjg| aud| xft| yub| tsk| mnk| ixu| yna| iav| qjt| bcz| anw| eyf| vqh| wgh| yoh| qcp| zip| pcu| sng| bcd| djt| hyx| apc| lxt| ktm| wxp| stz| acx| dnx| rrt| imm| otz| wty| mpl| mov| naw| eow| tml| jhm| xvt| bon| sdi| iok| zir| hec| aze| qdi|