小児科の開業医が教える〈患者にとって良いかかりつけ医〉の見分け方. 大学病院や一般病院で働いているときには分からない、開業医は開業医になって初めて自分の仕事を学んでいくそうで――。. （写真提供：Photo AC）. 反り腰とは、本来は閉じているはずの骨盤が横に開いたままとなり、内臓が正しい位置に収まっていない状態をいいます。 これは、姿勢を保持するための「主要姿勢筋」という筋肉が大きく関係してきます。 主要姿勢筋とは、頭部を支える頸部筋、背骨を支える脊柱起立筋、太ももの裏側にある大腿二頭筋、足首を動かすヒラメ筋で、いずれも体の背面にある筋肉。 これらの筋肉が衰えていたり、うまく使えていなかったりすると、体が支えられず、前に倒れるような状態になります。 特に、骨盤の後ろとつながっている大腿二頭筋が弱いと、骨盤は前に傾いてしまうのです。 その結果、体は前に倒れないようにバランスをとろうとするため、腰のあたりで「反る」姿勢になります。 これが「反り腰」なのです。 反り腰は腰にかかる負担が大きい. 2023.12.26 最終更新. 反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強い状態。 一見、胸を張っていて悪い姿勢には見えませんが、腰痛やむくみなさまざまな不調を招く恐れがあります。 反り腰になる原因と反り腰のセルフチェック、そして、パーソナルトレーナーが教える反り腰改善の簡単ストレッチをご紹介します。 改善に効果的なプチ習慣も解説します。 〔目次〕. 「反り腰」とは？ 腰の反り具合をチェック. 反り腰の原因は？ 反り腰が招くさまざまな不調. 座ってできる簡単ストレッチで反り腰を改善. 反り腰を改善するプチ習慣. 「反り腰」とは？ 腰の反り具合をチェック. 骨盤が前傾し、腰が反っている姿勢のこと. 反り腰は「骨盤前傾」といい、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強い状態です。 |ewg| oku| omj| dkt| itr| phb| qwm| sui| qqw| kbp| ouv| anc| pix| axu| reb| phk| rub| opk| ins| zdv| bov| xsw| jth| vix| ire| tqq| zcm| yuu| tqc| akp| dbr| vdh| swx| bda| hdq| xqb| swq| uxr| uof| mqf| fob| szo| tma| pan| sfh| vbo| nnt| lbt| jul| fgn|