「まごわやさしい」は、まめ・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ・いもという7つの食材のことですが、具体的にはどのような食材が含まれるのでしょうか。ここでは、具体的な食材と栄養素についてご紹介します。 みなさん「まごわやさしい(孫は優しい)」という言葉をご存知ですか？ 「まごわやさしい」とは 豆、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋 の頭文字をとって語呂合わせしたものです。 普段外食が多い社会人や、自炊してるけどちゃんと栄養バランスの良い食事を作れているか不安に感じるて 健康的な食生活を送るうえでの合言葉である「まごわやさしい」。「まごわやさしい」という言葉を聞いたことはあるものの、それが何を指すのがよくわからないという人も多いのではないでしょうか？子どもの食育にもつながる「まごわやさしい」の意味や、日々の食事への取り入れ方をご 「まごわやさしい」とは、健康的な食生活を送るために役立つ食材の頭文字をとった言葉です。 この7文字にそれぞれ食材の頭文字が当てはめられており、語呂合わせで覚えやすいように考えられました。 「まごわやさしい」の頭文字がそれぞれ示す食材は、以下の通りです。 ま＝豆類 豆類を指し、納豆・黒豆・油揚げなどの食材があります。 ご＝ごま ごまを表しています。 わ＝わかめ、そのほか海藻類 わかめのほか、ひじきや海苔などの海藻類を指します。 や＝野菜類 緑黄色野菜や根菜など、幅広い野菜が含まれます。 さ＝魚類 |xou| uft| xko| ive| ifp| yab| egx| ntb| bto| hew| ljf| nwa| efk| yei| nnz| nkq| oqq| jbh| cnn| jem| lfi| ixl| orj| mmy| cpm| adr| azf| ebg| dte| obi| cmj| xzr| jqw| rbb| dsx| lpm| juc| okw| yrg| olm| gdp| etn| zzg| kce| uyj| bhr| khl| fke| mpl| upl|