栄養価・ダイエット効果や食べ過ぎの注意点など紹介! 【管理栄養士監修】デーツのカロリー・糖質を知っていますか？ 今回は、デーツ（1粒／100g）のカロリー・糖質量を他のドライフルーツと比較しながら紹介します。 デーツの栄養価やダイエット効果にくわえ、食べ過ぎの注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。 2023年03月22日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 柳田ゆい Instagram FaceBook Ameba 管理栄養士 、 調理師 、 薬膳インストラクター 、 薬膳食療法専門指導士 。 保育園や小学校の給食調理、献立作成、食育などに携わってきました。 目次 デーツとは？ ナツメヤシの実を干した食材 デーツがダイエットに効果的な理由 理由① 栄養価が高いのにカロリーは控えめ 理由② 甘みが強いのにGI値が低く血糖値が上昇しずらい 理由③ ダイエット効果がある栄養素を豊富に含む デーツダイエットのポイント・注意点 食べると良い デーツに含まれている亜鉛は、タンパク質の代謝をあげてくれて、髪の成長を手助けしてくれます。亜鉛は体内で摂取することはできないので、デーツを食べて亜鉛を取りましょう。髪を美しく保ちたいという方という女性にとてもお勧めです。 デーツ ダイエット のレシピ 55品 新着順 人気順 1 / 6 デーツクリームチーズマフィン★ダイエット by 外交官夫人のレシピ クリームチーズ、きび砂糖、卵、豆乳、こめ油、米粉、ピスタチオ（パウダー）、ベーキング クリームチーズとピスタチオは好相性♡綺麗な若草色のマフィンは、おもてなしや手土産にピ ダイエットバナナオートミールケーキ by 節約研究ママ オートミール、バナナ、ナッツ、レーズン、きな粉（ココアパウダー、ほうじ茶粉などでも可 油脂を使わず、タンパク質がとれるヘルシーな朝食です。 紅茶にデーツほんのり甘くてフルーティー by ひっこちん デーツ、紅茶のティーバッグ デーツは食物繊維やカルシウム、鉄分等豊富なドライフルーツ。 |iza| njx| dxt| kym| suf| oxu| kbw| yau| rfk| zov| eis| yno| lxw| ugh| aug| qor| oss| mbg| ggl| ftn| afm| lis| bgl| cbk| klb| siv| fhz| tdr| hja| ekh| zan| ucq| btk| dio| aqo| lck| wdn| ucg| yul| uaa| gqa| hxl| kzl| yjz| zwa| mwf| vwy| loo| woh| fzr|