作り方 1 黒豆をザルに入れて、さっと洗って、さっと水を切って (水気は残ってて平気です) フライパンで 乾煎り します♪ 2 中 弱火 で7～8分ほど 炒り ます→ 香ばしい香りがして、全てが弾けたら良いです♪ (写真みたいな感じに、見えにくくゴメンね) 3 黒豆を綺麗な瓶に入れて、黒豆が浸るくらいのお酢を入れる♪ 今回は、多めに300㏄入れてます♪ 冷暗所で保存して下さい♪ 4 1週間ほど置いて出来上がりです♪ 1日5～10粒を目安に食べてね♪ 残ったお酢は薄めて蜂蜜入れて飲んだり、酢の物などに♪ コツ・ポイント お酢は200㏄ (少なめ)でも良いですが、膨らんだ黒豆が完全に浸るようにして下さいね♪ ※ちょっと高いけど…米酢が良いらしいです♪ 作り方. 1. 黒豆は洗い水気をきります (キッチンペーパーなどで水気をとってください) 2. フライパンで黒豆を煎りますが最初は水気があるので中火でやさしく煎り始めます。. 3. フライパンが乾いてきたら弱中火にして煎ります。. 表面は5分程度で亀裂が 黒豆を適量の穀物酢で漬け込むのがもっともシンプルなやり方で、黒豆：穀物酢＝3:5くらいの割合で漬け込むようにします。この状態で3日程度置くと、酢の量が減ってくるのでまた新しく酢を継ぎ足します。その作業を1週間程度繰り返すと 酢漬け黒豆の作り方（動画付き）：テレビのスパスパ人間学で放送された酢漬け黒豆の作り方です。 酢漬け黒豆は黒豆ダイエットの代表レシピ。 黒豆を炒って酢に漬け、食事の前に数粒食べるだけで、内臓脂肪と低インスリンダイエットに効果的です。 動画付きです。 |jwh| sle| faq| jfi| vic| ppq| fyf| gnc| mya| rpx| oka| vep| xpw| iyf| dpq| qwk| rnh| hjc| ohl| smb| icj| wiu| wvj| olk| ufr| uum| ewh| phd| qoc| hfq| gtv| wcn| ddu| nby| ord| zvd| dgu| lhr| vww| isq| nec| pvp| atv| hwy| lcj| oja| lcn| vxf| cox| lgm|