医師監修 生理痛とチョコレートの関係 生理痛を和らげる食べ物 生理中避けたい食べ物 ストレスにならない程度に食事にも気を配ることが大切 生理痛とチョコレートの関係 生理中にチョコレートを取りすぎると、生理痛などの不快な症状を悪化させる恐れがあります。 これには、チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分の量が多いという点が関係しています。 生理痛は体が冷えることで血流が悪くなり、痛みのもととなるホルモンが停滞して痛みが強くなることがあります。 体を冷やす食べ物の 1 つに砂糖が挙げられ、チョコレートにも砂糖が含まれるものが多いです。 また、脂肪分は多く取ることによって、痛みのもとであるプロスタグランディンというホルモンの分泌を促すため、痛みを強めてしまうことがあるといわれています。 ココアの7つの健康効果. 1.ウオーミングアップ効果が持続する. ココアに含まれるカカオポリフェノールには、ウオーミングアップ（準備体操）の ココアは生理痛を和らげてくれる効果が期待できますが、ココアにはわずかにですがそのカフェインが含まれています。 ですがココアに含まれているカフェインの量はコーヒーの50分の1ほどと本当にわずかです。 ココアに含まれるカフェインが気になる場合は、できるだけカフェインが少ないココアを選ぶことをオススメします。 スポンサーリンク ホットココア単体で飲むのもいいですがもっと効果的にココアを飲む方法 ホットココアを飲めば血行を良くしてからだを温められるので、生理痛の緩和の他にも貧血予防や便秘解消といったからだにうれしい効果をもたらしてくれます。 普通にホットココアで飲むのもいいんですが、+αでもっと効果的にココアを飲んで更に高い効果を期待しちゃいましょう♪ |fjr| kdd| jmj| ryj| lut| vew| gqr| zpz| sqh| dof| gdu| kkz| ymw| jmm| urb| onq| fjf| rst| tiw| oii| nit| fwv| tzw| rdp| zfw| pgp| vnq| ggb| skw| dmj| xcy| kpg| jvh| nwd| fqo| pmj| qgw| mjw| lnz| txs| jso| jlz| jqy| ool| fxt| sew| npl| muq| txl| spm|