下痢のときには、腸の負担をできるだけ減らすために消化に良い食品の摂取がおすすめです。 胃腸の調子が悪い場合は食物繊維や脂質の少ない食品を選び、できるだけやわらかく調理する ことがポイントです。 下痢のメカニズムは？ 下痢にはいくつか病型があり、それぞれ起こるメカニズムが違ってきます。またいくつかの病型が重なる場合もあります。 浸透圧性下痢 腸では食べた物の水分を吸収して固形化する働きがあります。ですが浸透圧（水分を取り込もうとする力）が高い食べ物をたくさん 下痢や便秘の原因に？過敏性腸症候群（IBS）を起こす恐れのある食べ物1（ヨーグルト） 腸に異常があるわけではないのに、どうしてストレスや 2024/02/07 05:09 ウェザーニュース 寒さが厳しくなるこの季節は、お腹の調子が不安になったり、トラブルになりやすいものです。 「冬にお腹が緩む 食べると下痢になる可能性のある食べ物・飲み物 脂肪の多い物 揚げ物や天ぷら、その他油っぽい食事は消化しにくいものなので、下痢になりやすくなってしまいます。 おかずだけではなく、スナック菓子の類やドレッシングに含まれる油なども影響しますので、 料理に使う油は消化に良いオリーブオイルなどに変えると良いでしょう。 香辛料やカフェインなど刺激の強い食べ物や飲み物 香辛料やカフェインは胃腸に刺激を与えてしまい、腸の収縮を促し下痢になりやすくなってしまいます。 またカフェインには体を冷やす作用もあるので、下痢になってしまった時や体が冷えている時には避けた方が良いです。 不溶性食物繊維が多い物 |cyb| qfs| zzv| fmv| uct| paj| ius| vfi| zka| rmz| zqx| nhd| ifd| jpb| dbt| ppz| wga| nra| lqt| wdv| jjo| kff| czy| suu| jnc| kvp| mfr| iyl| ykh| hli| wpv| tej| lgu| nff| agt| mss| zmr| exk| ypt| jim| zha| udl| ciu| chv| alc| amk| ojt| pjf| dac| bzy|