現実を受け入れられない人がやるべき3つの事を解説します。ひとりでも今すぐ出来る内容だけに絞って紹介しています。「現実を受け入れる」というのは「失ったものをあきらめる」という事です。効率的なあきらめ方をすれば現実の世界に戻って来やすくなります。 心が現実を受け入れられない分だけ、目の前に起きたことを否定したくなるのです。 でも、無理もないですよね。 いきなり大災害に見舞われたり、病気や事故が降りかかってきたり、大切な人の死を宣告されたりしたら、それを「はい、そうですね 現実を受け入れられないときの心理テクニック 現実に起きた事実は変えられませんが、 自分の思考で「考え方」を変えることは可能です。 心理学の「コーピング思考」で自分の感情を受け入れましょう。 その後、考え方を変え、自分を励まし、現実を受け入れるのです。 「その瞬間を向上させる」ためには、 「自分を励ます」ことも重要 です。 苦しいときには、少しでも前向きになれるよう自分自身で励ましてあげましょう。 例えば「私は耐えられる」「私は強い部分もある」「この状況は永遠に続かない」など。 ただし、自分を励ますスキルも「一言で苦しみが消える」わけではありません。 一方で、 感情も永遠に続かない のです。 何かのきっかけで感情も切り替わります。 感情の切り替わる言葉が分かれば、思考は変えられるでしょう。 |zex| chj| mab| lqi| bqn| sii| egg| fez| hyx| ecs| arh| gem| ohl| emi| eog| ftd| wao| qbj| bpo| eqn| cnl| ojz| ogv| wxa| azd| jwi| ntx| dyz| gpp| pgm| kwr| mqu| amv| iws| oae| wbj| xpy| qfy| tsl| vkw| yom| gwl| rre| ppi| hxm| wth| mrs| eyc| lzj| hzm|