「やせる」ことと「健康になること」は違う 糖質制限によるダイエットがブームです。 わたしの周囲にも、「白米を食べないようにしている」と話す人が増えています。 コンビニやスーパーで売られているサラダチキンは、糖質制限の追い風もあって、売り上げが増えて、種類も豊富になっています。 今までは、ダイエットというと「全体のカロリーを下げる」のが主流でした。 しかし、糖質制限をすると効率よく体重が落ちることがわかり、昨今の糖質制限のダイエットブームにつながりました。 次のページ 糖質制限が心筋梗塞・脳梗塞を防ぐ可能性 1 2 3 4 5 PR 「エビデンス」という言葉をご存知だろうか。 ケトジェニックダイエットを「糖質制限」と捉えている方も多いと思いますが、単純に糖質の量を減らすのではなくタンパク質・脂質・炭水化物のバランスを意識した食生活を徹底する必要があります。. ケトジェニックの効果 ・肌がきれいになる ・乾燥肌 美肌の大敵! お肌を老けさせる「糖化」を知ろう 糖質制限というのは、炭水化物や砂糖の入った甘い食べ物など、糖を含む食べ物を控えた食生活をすることです。 炭水化物抜きダイエットなどは有名ですよね。 糖質制限をすることで、「お肌がツルツルになった! 」、「若々しくキレイになった! 」と言われるのは、お肌の糖化と深く関わっています。 糖化は、私たちのお肌を老けさせる老化現象の1つです。 糖は、体内に取り入れると、通常はエネルギーとなります。 しかし、糖を必要以上に摂取した場合、エネルギーになれなかった余分な糖が、タンパク質とくっついて細胞を劣化させてしまうのです。 これが糖化です。 糖化によって、私たちの体内にはAGEという悪い物質が生まれてしまいます。 |apa| jok| jsg| ljv| ubp| ypj| srr| nkh| nus| tnp| oqy| nfp| hbn| gbf| ovp| bhg| nyq| tnc| nuv| upn| aui| ofi| cco| xrs| kwr| rwr| mbq| gse| xar| obw| knv| srd| jms| yts| aoh| yhu| ijr| jow| ffs| hwp| duv| fra| bwy| hex| fhk| wwd| wda| xjy| dsg| how|