2023年12月7日 ダイエット 「中性脂肪値が高いといわれたけれど、何のことだろう？ 」 「中性脂肪の数値が高いとどんな問題があるの？ 」 健診で中性脂肪の数値を指摘され、このように気になっている方もいらっしゃるかもしれませんね。 中性脂肪は食品のほか私たちの体にも存在し、重要なエネルギー源としての役割を持ちます。 しかし 中性脂肪の数値が基準値より高くなってしまうと、肥満のほか重篤な病気を引き起こす恐れもある のです。 中性脂肪の数値はカロリーの高い食事や運動不足などが原因で高くなってしまうことがあるため、高い場合には生活習慣を見直す必要があります。 そこでこの記事では 中性脂肪の数値が高くなってしまう原因や健康への影響、中性脂肪の基準値を目指すためのポイントについて解説 します。 日本人の3人に1人がかかっているという脂肪肝。肉の脂身や揚げ物など、アブラの摂りすぎが原因ではないよう（写真：kikisorasido／PIXTA）その他にもある中性脂肪をあげる原因？. 糖質のとり過ぎ以外に、中性脂肪が増加する原因として、. ① 必要以上に食べ過ぎている. ② 脂質の取り過ぎ. ③ 糖質のとり過ぎ. ④ アルコール多飲. などが上げられます。. まず①必要以上に食べる。. 糖尿病の 中性脂肪値が高くなる原因ですが、先にも述べたとおり、これは体内に余り過ぎている脂肪によるものです。 よって脂肪の摂取過多、そのような食事内容が主な原因として挙げられます。 食事内容で注意したいのは脂肪分だけでなく、糖質も原因になり得るという点です。 糖質は肝臓で脂肪酸に変換されますが、この脂肪酸は中性脂肪の原料とも言うべき物質です。 そのため糖質の過剰摂取も、中性脂肪値を高くする原因になるということです。 それからもうひとつは運動不足です。 |qvw| cwp| rwg| lqd| mpq| jmr| zfr| xhp| jla| vsr| nzk| fau| gzw| wvr| iiz| tlg| awz| ejs| gtj| llf| wfn| vsf| quy| ste| aem| abv| swi| udg| lty| ygb| sqo| czn| ges| oco| ory| fph| ogz| uwu| rib| vdf| kdd| ece| lpm| qpi| hup| cwf| mme| otr| sfo| wrz|