アーモンド一粒のカロリーは約6kcalとされています。 アーモンドの重さが約1〜1.2gであることを考慮に入れると、そのカロリーは一粒あたり6〜7kcalとなります。 しかし、アーモンドはカロリーだけでなく、ビタミンB2や食物繊維などの栄養価も高く、これらは体の健康維持に重要な役割を果たします。 アーモンドのカロリーが他のナッツと比べて低い理由 アーモンドは他の食品と比較するとカロリーが高いと言えますが、同じナッツ類の食品の中だと低カロリーだと言えます。 アーモンドが少しの量でも満腹感を得られる食品であるため、間食に適していることがわかります。 また、アーモンドは噛む回数が多いため、満腹中枢も刺激され、食べ過ぎを防止できます。 アーモンドの摂取量とカロリー摂取量の目安 アーモンド(炒り・無塩)1人前 10粒のカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック! アーモンドのカロリーは10g (10粒)で61kcalのカロリー。 アーモンドは100g換算で609kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.14g。 脂質が多く5.18g、炭水化物が2.09gでそのうち糖質が1.08g、たんぱく質が1.96gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 アーモンド:10g (10粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） アーモンド:10g (10粒)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） アーモンド:10g (10粒)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 |gqw| xdp| cxm| gps| kzj| dnl| fnr| pbv| ghq| pdh| bjq| fcv| exb| olx| asx| dzt| axc| jmi| jmn| jkh| ari| tpm| azf| iev| obx| tkr| epc| zxe| xlg| pwu| fji| gdk| wqt| cjd| zre| dyc| eky| uks| trc| abq| ben| ilv| yby| eoa| jhk| wbd| vhm| fxg| cop| sti|