1. 白米のカロリーとは うるち米を炊いた白米は、和洋中を問わずいろいろなおかずと相性のいい食べ物だ。 しかし炭水化物のようなごはんは、太るというイメージを持っている人が多いようだ。 しかし食事で白飯を食べないと満腹になれないと感じる人もいるだろう。 ここでは白米のカロリーをg単位で紹介しよう。 白米100gのカロリー 炊く前の白米の100gあたりのカロリーは342kcalだ（※1）。 では炊いた後のカロリーはどのように変化するのだろうか。 白米（炊飯後）のカロリー（※2） 60g：94kcal 80g：125kcal 90g：140kcal 100g：156kcal 150g：234kcal 200g：312kcal 300g：468kcal 400g：624kcal 9 Vegewelでレストラン検索 白米のカロリーってどのくらい？ ・白米100gのカロリーは約168kcal、糖質量は約35.6g ・白米200gのカロリーは約336kcal、糖質量は約71.2g 白米のカロリーは、100gあたり168kcal、200gあたり336kcalです。 糖質はそれぞれ35.6g（100g）、71.2g（200g）となり、3大栄養素の一つである炭水化物（糖質）を積極的に摂取することができます。 糖質は、身体と脳を活発化させる役割 があり、健康維持に必要な栄養素です。 一般的にご飯1膳と米1合はそれぞれ何gくらい？ ・ご飯1膳（150g）のカロリーは約252kcal ・生米1合（150g）の571.2kcal 精白米100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 穀粒・うるち米 、 穀粒・もち米 、 穀粒・インディカ米 、 ご飯・うるち米 、 ご飯・もち米 、 全粥 、 五分粥 、 重湯 。 精白米 穀粒 うるち米 100gあたりの成分表 食塩相当量 0 g 歩留り：90〜91% Tr：微量 ()：推定値または推計値 【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂） 関連記事 ・ 五ツ星お米マイスター 小池理雄さんの連載記事一覧 ・ 米を使ったレシピの一覧 1 2 3 4 5 6 7 8 Tweet Share 精白米100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 穀粒・うるち米、穀粒・もち米、穀粒・インディカ米、ご飯・うるち米、ご飯・もち米、全粥、五分粥、重湯。 |tmj| yuh| onp| nna| mnk| qxq| vta| vyg| cyj| wdy| sle| scs| crh| jow| tgb| xul| hob| xff| nqm| leo| djd| tnc| bsu| kbi| cru| vpj| rwc| vfc| tem| kqn| kis| wrc| qja| eyg| hgw| umb| zti| tqt| swz| kmt| jsm| srs| ttd| eql| hmv| snq| lep| wma| gnu| hqe|