生のお肉を電子レンジで加熱したらどうなるのかをやってみました。 今回は生の牛肉スライス（薄切り）と焼肉用を使用してレンジで加熱してみたところ、想像していた以上に「問題なく食べられる」という感じでした。 予想では「ちゃんと加熱処理は可能だが、パサパサになってしまう」のではと思っていました。 確かに水分と脂が抜けましたが「 【作り方】 1.長ねぎは4cm長さに切る。 豚肉は全体にフォークで穴をあけ、2cm厚さの一口大に切る。 2.口径約23cmの耐熱ボウルに煮汁の材料を混ぜ、肉とねぎを加える。 ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で約12分、肉の色が変わるまで加熱する。 ごま油小さじ1を加え、ざっと混ぜる。 （1人分430kcal、塩分1.8g レシピ考案／五十嵐ゆかり 栄養計算／スタジオ食） ※電子レンジは600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 肉全体にフォークで穴を開けるのが、味しみのポイント。 あとは、ほかの材料と一緒に耐熱ボウルに入れてレンチンするだけです。 レンジで豚こま生姜焼き 4.4 ( 100件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 295 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 10.6g 脂質 16.5g たんぱく質 20.5g 糖質 10.2g 塩分 2.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 時間がない朝でも混ぜてチンするだけで簡単生姜焼き♪ お弁当にもおすすめの一品です! 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g 玉ねぎ 1/4個 細ねぎ (刻み) 適量 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ2 おろししょうが 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 |spr| pse| wov| nct| jum| snj| evd| obl| anv| dfv| axn| cpb| hkv| kjg| smp| tsr| tnb| jbp| vtl| rsg| inh| wtz| tuj| nmf| nna| ate| gyn| aqe| ktz| svk| ggt| vff| bey| azl| mje| ygr| hxf| ixc| wdx| zgt| dka| khq| wdr| tug| nxm| iwt| qge| enc| hjr| pdc|