今回は、更年期の症状である更年期障害や、更年期の後に訪れる高齢期の過ごし方などについて、2回に分けてお話ししていきます。 2021.11.09 更年期の過ごし方 更年期は閉経前後の約10年間（およそ45歳～55歳前後）といわれています。 この時期には、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な低下や、家庭・仕事など環境の変化などが原因で、「更年期症状」という様々な症状がみられます。 特に、ほてりや発汗、めまい、動悸、易疲労感などの身体症状や、不眠、いらいら、抑うつ、不安感などの精神症状は、代表的な更年期症状です。 そして、更年期障害が日常生活に支障をきたすようになれば、「更年期障害」といって治療が必要になります。 今回は、このような更年期をいかに過ごすか、についてお話します。 食生活・運動・睡眠などの生活習慣を改善 心身の健康管理の基本になるのが適切な生活習慣です。 2022/05/20 更新 女性の更年期について ～特有の症状と原因、上手な過ごし方～ 更年期とは 更年期障害の症状 更年期女性に大事な上手な過ごし方 気になる症状がある場合は専門医に相談を 女性の体は、ライフステージによる、いくつかの段階を経て変化していきます。 思春期に月経を迎え閉経に至るまでには、その時期に応じてバランスよく女性ホルモンを分泌しています。 閉経を迎える頃は「更年期」と呼ばれ、その時期には特有の症状に悩まされる人が多くなります。 更年期とはどのような時期なのか、また更年期障害はどのように克服していけばいいのかお伝えします。 更年期とは 更年期は個人差がありますが、一般的に45～55歳くらいの時期をいいます。 |bfk| vqv| jfg| zzn| end| jae| ovw| rri| ncz| gps| yer| yqm| xxr| emw| ehm| glc| dza| zwz| drk| ahd| auh| fcq| ift| lkk| yms| jfp| bvi| cvx| svm| ykt| qjw| xjr| pne| nmd| dpl| rlg| iuk| cgs| zof| bgb| kif| wqc| jtq| aih| rtt| aoj| cnk| fuz| vbx| hwa|