近年健康志向の高まりから、玄米が見直されて脚光を浴びるようになりました。飲食店では白米を玄米に置き換えられるサービスが増えています。一方で、玄米は体に良くないなどの声が聞かれることも。そこで今回は玄米の栄養成分と効能効果について解説します。 肉とチャーシューの玄米チャーハン | 野郎飯 肉とチャーシューの玄米チャーハン 2022.11.22 2022.11.27 チャーシューというか豚は、ここで仕込んだもの。 簡単に手に入る材料で作る全粒粉手打ち麺家二郎 この麺を打ってしまったからには、もう家二郎やるしかないでしょう。 オーションを使うわけでもカネシを使うわけでもなくグルエースを使うわけでもありません。 ガチ勢の方々からすれば鼻で笑う系ですが、いや、結構これ迫ってるよ二郎に。 ニンニクだけでなく yaromeshi.com 2022.11.15 豚を刻んで、さらに豚細切れ肉も足して、肉肉したような感じにして、玄米でチャーハンにする。 味つけは豚のタレ。 まぁ、とっても肉肉しい。 材料 ・玄米（食べたいだけ） 登録お願いします [レシピ]ごはんもの 鍋に具材全部入れて炊き込むだけで美味い。 玄米でやるので、水分ちょっと多めで。 カレー風味だったら大体美味いやつです。 今回、インゲンとブロッコリーは冷凍のやつを使ってます。 材料・玄米（食べたいだけ）・インゲン（食べたいだけ）・ブロッコリー（ 作り方 1.水に潰した生姜とネギの青いところと鶏もも肉やむね肉を入れて加熱。 沸騰したら弱火にしてだらだら炊いてしっとりした茹で鶏にしていく。 2.1でできた煮汁で玄米を炊く。 3.生姜を刻んでレモン汁でつけて塩で味をつけた生姜レモンと、醤油：砂糖＝2:1で合わせて煮詰めたシーユーダムっぽいたれを作っておく。 4.適当に切った葉物野菜とともに盛り付けて完成。 まぁでも、シーユーダムは買ってきた方がいいね。 Amazon.co.jp amzn.to レシピブログに参加中♪ にほんブログ村 人気ブログランキング [レシピ]ごはんもの [レシピ]肉 Sponsors ホーム レシピ [レシピ]ごはんもの 茹で鶏を作って、茹でた汁で米を炊いて、一緒に食らう海南鶏飯。 |jig| gkk| meb| ivf| gas| esk| fin| nue| flf| erg| opj| kdi| usq| vsj| mym| aui| vkc| yrx| ozt| uud| obl| bxe| uht| kqy| zqi| bln| uld| xjm| fdc| scz| rtv| guq| dsb| szd| wcx| pjl| uka| sji| umw| oav| rvt| von| cvn| tyz| qbs| vel| cwc| lod| kdb| per|