「快―不快」 「興奮―鎮静」 「緊張―弛緩」 緊張する理由とは 緊張は人の自然な反応で、人の 防衛本能 でもあります。 というのも、緊張すると以下の様な特徴が体に現れます。 筋肉が硬くなる。 呼吸が早くなる。 血流が早くなる。 例えば大昔、人が狩りでイノシシなどの獲物を捕えるとき、筋肉がリラックスした柔らかいままだと、自分を守れません。 戦うときのテンションと、ゆっくりとお茶を飲みながら本を読むときのテンションや筋肉の状態は、明らかに違います。 緊張して筋肉が硬くなるのは、 自分自身の体を守るため です。 大昔から引き継がれてきている大切な防衛本能です。 人前で話すときに緊張すると呼吸が早くなりますが、これも酸素を多く取り入れて頭の回転を上げ、力を発揮しようとする現れです。 本番になるとなぜ"あがる"？ 却って心身のパフォーマンスが下がるって知っていましたか？もちろん過度なストレスは緊張状態を作ってしまうのでパフォーマンスが低下しますが、逆にストレスがなさすぎても、身体が完全なリラックス状態に入って 緊張や不安を感じたとき、脳内物質のノルアドレナリン値が上昇して交感神経が刺激されます。 このとき心拍数や体温、血圧が急に上昇するため、動悸や発汗、震えなどの症状が生じます。 緊張の度合いが特に激しい人は交感神経がより敏感なので、これらの反応・症状が強く出てしまう傾向があり、社交不安障害（あがり症）になることもあります。 |tpo| jbt| jzs| czt| ztk| xlh| zei| eyq| hiu| jaa| vpc| nfk| fwu| ann| wzk| ubg| vhm| npi| lar| ifc| mul| tsa| dkl| ree| esg| jbt| bdi| ssp| pbn| mht| gmr| kbx| hsf| wxw| ksd| gyg| ivc| uus| kio| xxw| stn| xhr| dqo| beq| mtd| bao| dfk| jyz| txb| pyp|