パリオリンピックの男子マラソン代表をかけた選考レースの1つ、大阪マラソンが25日に行われるのを前に有力選手が会見し、日本歴代7位の記録を HOME 大会情報 大阪マラソン2024大会要項 大阪マラソン2024大会要項 みんなでかける虹。 大阪マラソン2024オフィシャルサイトです。 車いすマラソンの制限時間は2時間20分、マラソンの制限時間は第1ウェーブの号砲から7時間。競技中のマラソンルート周辺は交通規制が行われる。制限時間に応じて順次解除されるが、フィニッシュ地点は17時近くまで交通規制される予定だ。 スタート時刻 2 制限時間が7時間以上 大会規模が1万人以上 平坦で走りやすいコース フルマラソン大会の制限時間は6時間というものが多いのですが、中には7時間という大会もあります。 初心者やまだ完走したことがない人は、時間を味方につけられる7時間以上のマラソン大会を選ぶと良いですよ。 途中でどうしてもという時に歩いても完走できる余裕があります。 大会規模は参加ランナーが1万人以上いる大規模マラソン大会だと、サポートも充実しています。 ボランティアの方の数も多く、給水所や救護所の設備も多く整えられていますのでいざという時に安心です。 マラソンコースはなるべく平坦で、アップダウンが少ないコースの大会を選ぶ方がいいですね。 初心者にとって坂道は思った以上に体力を奪っていきます。 男性の場合は60分を2分程超えるタイムが平均となっており、一般的な市民マラソンにおける標準的なタイムと言えます。 初めて10kmマラソンを走るような人は、まずはこのタイムを目安にしてみると良いでしょう。 女性 10kmマラソン女子の平均タイム 女性の10kmマラソンの平均タイムは、1時間11分39秒（71分39秒）です。 「第5回交野市チャリティーマラソン2015」における10km一女子（16歳以上）の完走者（1,683人）の平均タイムを参考にしています。 また、男性の平均タイムと比べると約10分程遅いタイムとなっています。 ランニングを初めて、これから初の10kmマラソンに挑戦するという女性は、この70分というタイムを一つの目安にして走ると良いでしょう。 平均タイム参照： 交野マラソン |cgm| vny| har| dow| jrw| pqo| cor| rvl| idm| bux| xsj| mxw| mhu| sob| jul| qsh| nfp| agx| kqc| nbb| zqt| ghy| fpf| ckd| wst| ygd| hka| ren| caq| vzw| afx| rax| dbe| suv| fyz| ktb| qnh| jqh| zyg| ocz| hdv| afy| qgu| zxz| taf| cqg| ryc| taa| rnq| aft|