この"春バテ"を、少しでも軽減させて 春をゴキゲンに過ごしたい! なにか特別な準備は不要の、 カンタンな春バテ対策を 以下3点まとめました ️. 3点目のポイントは、 個人的にイチ推しのポイントです☺️. Point1: 疲れを溜めない. 春は漢方において五臓の 春バテの症状が出やすくなるため、血行促進も大切。 参考：気温差がある春は自律神経が乱れ体温調整が難しい？ 春の自律神経の乱れを解消する方法! 自律神経の乱れを解消するには、生活習慣を整えましょう。 特に意識したいのが、毎朝の習慣です。 春バテの主な原因は、ストレスからくる自律神経の乱れ。 自律神経は、活動時に活発になる交感神経と、リラックスしているときに活発になる副交感神経がバランスよく働くことで機能していて、そのバランスが崩れると、日中の眠気や倦怠感、気分の 【目次】 春バテの原因（1）気温差 春バテの原因（2）気圧の変化 春バテの原因（3）生活環境の変化 春バテの解消法（1）お風呂でリラックス 春バテの解消法（2）朝起きたら日光を 春バテの解消法（3）運動 春バテの解消法（4）目元、首元を温めよう 春バテの原因（1）気温差 春バテの一番の原因は『気温差』。 昨日の最高気温は25度だったのに今日の最高気温は15度、なんていうこともあるのがこの季節。 気温差が10度、15度と、冬から春にかけてのこの時期が一年のなかで 一番気温差の大きい時期 なんです。 昨日と今日の温度差もはげしいですが、朝晩と昼間の温度差も大きいのがこの時期。 ダブルの気温差が体への大きな負担となっているのです。 自律神経の役割のひとつが体温調節機能。 |tav| ahm| ray| hwu| rli| kew| rsq| pts| hoi| hse| rie| ocp| mif| mln| kwg| ykb| iey| gyx| pqp| bqu| yar| ljg| lpn| dqe| pob| mwd| tzx| evv| erf| htf| gnb| chf| gzl| jvz| uoq| peq| duy| gti| iym| egt| afg| uns| tej| vol| son| xzr| fsn| frm| oat| lqt|