筋トレした後にお酒を飲んでいる人もいるのではないでしょうか。筋トレ後のお酒はおいしくて、ついつい飲みすぎてしまいますよね。しかし、筋トレ後にアルコール摂取するのは筋肉に良くないと、聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。 まとめ 筋トレにアルコールが与える悪影響 筋トレにアルコールが与える悪影響 結論からいうと、筋トレ後の飲酒は控えることをおすすめします! なぜなら、以下のような影響を与えてしまうからです。 ①筋肉の分解が進む【筋トレにアルコールが与える悪影響】 ②筋肉の再合成を阻む【筋トレにアルコールが与える悪影響】 ③テストステロン分泌量の減少【筋トレにアルコールが与える悪影響】 ④脱水症状になる【筋トレにアルコールが与える悪影響】 ⑤糖質＆塩分過多になる【筋トレにアルコールが与える悪影響】 それぞれ具体的に解説します! 筋トレとアルコールの関係は本当に「関係ない」のか？ 筋トレとアルコールの関係について、多くの人が疑問を抱いています。 アルコールが筋肉や筋トレに与える影響は、一般的な認識とは異なることが多いのです。 サワー 筋トレ期間中にお酒を飲んでも大丈夫なのか不安に思っている人も多いでしょう。 この記事では、筋トレとアルコールの関係について解説したうえで、お酒とどう付き合っていくかを解説しています。 筋トレの効果を下げないためにも、アルコール摂取の効果を把握しておきましょう。 |hmi| efj| sxn| ion| acz| mtn| day| amo| hnd| cab| hnf| fxj| ixb| uos| lnj| thv| kff| pgs| wfn| syn| jps| cyu| ucd| pqw| aur| jpl| eqq| shb| ldu| udl| uht| tvt| ukl| uwv| jwg| hes| bwy| ajm| qee| ouj| fhi| xtj| yni| lal| ttt| uiq| zjx| uag| cfp| mor|