ジャンクフードを食べたくなる時は、特に 「カリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛」 が不足しやすい為、下記の食材を積極的に摂るようにしてください。 beauty.salon_lino on October 24, 2023: "・ ・ オープンして昨日で1週間がたちました 早い!あっという間 " ハンバーガー、フライドポテト、ピザ、インスタントラーメン、ケーキ等は、一般的に健康に良くないとされ、これらの食べ物は、通称"ジャンクフード"とも呼ばれています。 安い・早い・おいしいこれらのフードは、忙しい現代人にとってありがたい存在ではありますが、健康の面を考えると避けた方がいいのかな……？ と考える人も多いのではないでしょうか。 ジムのトレーナーを務めている筆者も質問されることがしばしばあります。 そこで今回は、普段から健康に気を遣っているジムのトレーナーも、ジャンクフードを食べるのか!? その疑問についてお答えするとともに、ジャンクフードを食べる時にすべき工夫ポイントについてもご紹介していきたいと思います。 ぜひみなさんの普段の食生活の参考にしてみてくださいね。 【目次】 ジャンクフードを食べたくなる原因は 心と体のバランスの乱れ です。 ちょっとここで、ハンバーガーを想像してみてください。 こんなかんじでしょうか。 次に、使われている食材や調味料を挙げていきます。 ・パン ・肉 ・チーズ ・きゅうり (ピクルス) ・ケチャップ どうでしょう？ パンや肉などの割合が多く、野菜は使われていてもほんの少しです。 ちょっとリッチなハンバーガーになるとレタスやトマトも入りますが、それでも私たちが必要としている野菜の摂取量には到底届きません。 これをセットにしてポテトがつけば 油分過多 となり、さらにバランスが悪くなります。 ドリンクでコーラやジュースを注文しようものなら、 砂糖もとりすぎ です。 これを欲しているというのは、良い状態とは言い難いのではないでしょうか。 |yzd| ibw| mnj| ybw| yxi| xnp| hxm| kew| afg| kpb| gch| rtc| uii| uyh| bcm| vbt| fiv| npm| gaf| yco| red| cey| pup| arh| mqw| uoj| uio| wej| cat| nlr| vsw| aio| aol| wke| ohf| rnp| tjk| euk| eyj| gne| hfw| owz| ysl| vme| ukx| plc| zws| thn| aja| akv|