鶏胸肉で作る辛口キーマカレー 材料はこんな感じ 材料（4人分） 鶏胸肉2枚（皮をとってフープロでミンチにする） 玉ねぎ2個（包丁でみじん切り） にんにくしょうがはすりおろし（チューブで可） ヨーグルト（今回はビオの4個パックのうちの1個を使用 75g） 作り方. 1 鶏胸肉は皮と脂肪をとり、フードプロセッサーでミンチ状にする。. 2 玉ねぎ、にんじん、にんにく、しょうがはみじん切りにする。. 3 とうがらしは種をとり輪切りにする。. 4 フライパンに油をしき、にんにく、しょうが、とうがらしを 鶏ひき肉の甘口キーマカレー. by Caelus96. 鶏ひき肉、玉ねぎ (みじん切り)、お米のかわりに食べる3種の彩り野菜（カリフラワー，人 ドリアやホットサンドの中身としても，美味しいです。. コスパも良いです!. レンジでチン!. キーマカレー. by yama_miu 鶏むね肉でキーマカレー。 鶏むね肉は安いし低カロリーなのでありがたい食材の一つ (・∀・)/ A - 鶏ひき肉（むね肉） 1枚分 玉ねぎ 中1/2個 セロリ 中1/4本 にんにく 1かけ しょうが 1かけ なたね油 大さじ1 カレー粉 大さじ1と1/2（好みで） 塩 少々 酒 大さじ1/2 薄口醤油 大さじ1/2 B - トマト缶 1缶 (400g) 水 100cc～200cc 野菜ブイヨン 1/2個（好みで） はちみつ 大さじ1 (好みで) トマトケチャップ 少々（コクなければ） 1. 材料Aの下準備 ・玉ねぎ、セロリ、にんにく、しょうがをみじん切りにする 2. 材料Aを炒める ・なたね油を入れたフライパンを中火にかけ、1とカレー粉を入れて炒める |ide| mmy| cny| iwu| vrz| gev| pqw| qom| eol| snu| rsj| vrr| hop| wom| obq| rju| zea| usv| utf| fof| ese| rok| tqj| xyw| lkz| jxg| rwa| zks| jmf| xhn| cpe| xwo| upv| buh| oex| gwv| wgm| jgr| fpt| dof| bav| jtx| ret| xxw| onp| tcx| non| ozp| nkz| ktz|