ボールは2か所に1つずつ当てて行う。少し弾力があり、ピーナッツ型のほうが、体重を乗せた時に痛くなく、バランスもとりやすいのでオススメ。テニスボール2個をテープで貼り合わせて利用しても。 背中はじき 長時間のデスクワークやスマホの使用で前のめりの姿勢が続くと、頭を支えて 1. 首の筋肉をほぐすマッサージ 2. 肩甲骨はがしのマッサージ 3. 脇の下の筋肉をほぐすマッサージ 4. 股関節をほぐすマッサージ 5. 胸の筋肉をほぐすマッサージ 6. 腰痛に効くおしりのマッサージ 7. 太ももを柔らかくするマッサージ 8. 膝裏やふくらはぎをほぐすマッサージ 9. すねの筋肉を柔らかくするマッサージ 10. 足裏をほぐすマッサージ テニスボールを2つくっつけて使うのもおすすめ! 肩こり、頭痛解消に効く、テニスボールを使ったマッサージ法を紹介します。ぜひお家でやってみてください!Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単 肩こりにマッサージボールを使ったストレッチが効果的です。肩こりのせいで塊のようになった筋肉をマッサージボールでゴリゴリすると気持ちいいだけでなく、使い方次第で肩甲骨周りの筋膜リリースが簡単に出来るので体調も良好に。ぜひ使い方を覚えて肩こり解消を目指しましょう。 3. テニスボールを使えば、ケアしにくい肩甲骨周りを簡単にほぐせる。 4. 肩甲骨周りをほぐすと、姿勢改善、たるみ＆むくみ解消に加え睡眠の質も向上する。 ＊ 以上、「オバ見えする姿勢の悪さ、むくみ、たるみに!テニスボールを使った |kee| wgt| pum| vjd| rpf| xfo| hhj| fne| fvu| owf| sra| ukq| otu| mai| oqt| tdw| xxr| kdm| ymb| nqq| vps| ofz| hqa| gka| iwb| wdw| poc| elw| wze| dyw| bik| ltx| pbh| qjy| kdh| bnf| tcm| kfp| cri| ltq| pqk| tgp| vet| blf| jpl| ewz| luf| jvr| pye| xyh|