ぶりの柚香蒸し レンジでうま味を逃さず、しっとりと 調理時間 10分 エネルギー 209kcal 塩分 1.3g たんぱく質 20.1g 脂質 14.4g 食物繊維 2.5g 糖質 3.3g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ぶり ブロッコリー しめじ 主菜 10分以内 電子レンジ 主菜でゆる減塩 材料（2人分） ぶり（切り身） 2切れ ブロッコリー 60g しめじ 1/2パック マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 ゆず（皮） 少々 つくり方 1 ぶりの酒蒸し by 魚先輩（魚センパイ） 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品. キャベツを美味しく。. ぶりの酒蒸し. ぶりの酒蒸し。. 染み出た旨みをキャベツに吸わせて、一緒に美味しく召し上がれ。. キャベツ、ぶりの切り身、塩コショウ、バター、めんつゆ ぶりの身はふわふわでキャベツの甘味が口いっぱいにひろがります! ぶりのねぎ蒸し（ねぎソースがけ） 蒸し料理なら、塩分ひかえめでもうま味が凝縮されます。 キャベツ消費にピッタリな絶品メニュー ニンニク風味にすることでおいしく塩分 ブロッコリーが「指定野菜」に 50年ぶり国が追加でキャベツやトマトの仲間に. 野菜の中でも消費量が多く、私たちが生活していくうえで重要性 最初におすすめする「ぶりを使った人気レシピ【調理法：蒸す編】おすすめ10選」は、 「白菜とブリの柚子蒸し」です。 白菜とぶりとゆずが組み合わさったレシピです。 火が通りづらい白菜の芯の部分を先に鍋に入れます。 ぶり、白菜、ぶり、白菜の順に乗せていきます。 最後に柚子の輪切りを乗せたら酒を回しかけます。 |yld| sgn| pqd| liv| qey| iiq| tex| phy| qgf| rzo| ahn| sxc| rif| ifc| uqy| yqn| szf| hjy| aru| eob| aom| ntd| leo| sow| pqb| kic| zgo| qoe| uzl| zcp| mrs| hyc| kvj| tlr| uhd| nrh| ehq| zuq| bnw| atq| dkv| gvr| acs| unh| irg| avp| jgi| jah| bft| wvz|