肩甲骨はがしとは、肩甲骨周辺の筋肉をほぐして動きをスムーズにするためのストレッチです。 そもそも肩甲骨とは、背中の上部に位置する逆三角形の骨のことを指します。 この部分は肩や首ともつながっており、さまざまな運動機能を担っています。 そのため、肩甲骨周辺は大きな負担がかかりやすく、不調を感じる人も少なくありません。 そこで肩甲骨はがしを行うことで、さまざまな不調を緩和させて動きやすい体作りを目指します。 肩甲骨まわりが凝る原因 肩甲骨まわりが凝る原因は、主に以下のとおりです。 姿勢の悪さ 運動不足 体の冷え 肩甲骨周辺は姿勢の悪さが長時間続くと、凝り固まってしまいます。 例えば、デスクワークによって長時間パソコン作業をしていると、知らず知らずのうちに猫背になってしまう人は多いでしょう。 話題の「肩甲骨はがし」とは？ つらい肩こりの解消法として注目を集めている、肩甲骨はがし。 肩甲骨はがしとは、固まってしまった肩甲骨周辺の筋肉とファシア（皮膚、筋肉、臓器、血管、骨など覆っている組織。 eo健康 特集「頑固な肩こりにも効く!セルフ「肩甲骨はがし」」：「肩甲骨はがし」という言葉だけ聞くと少しこわいイメージをもちますが、肩甲骨の稼動域を広げることができる施術の一つです。肩甲骨をしっかり動かせるようになれば 肩甲骨はがしとは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉をほぐして緩め、その名の通り肩甲骨を除骨から"はがす"施術です。 肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、本来は滑らかに動く肩甲骨の可動域が狭まってしまい動きが滞ることで"肩こり""首こり""腕のしびれ"といった症状が現れます。 なぜ肩こりは起きるの？ 肩甲骨の周りには、僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋という筋肉があります。 これらの筋肉は肩甲骨を動かしたり引き上げる役割を果たしているのですが、運動不足や長時間のデスクワーク・スマートフォンの使い過ぎにより前かがみの姿勢が続くと、筋肉が硬くなってしまったり周囲の骨や筋肉と癒着してしまいます。 その結果、肩甲骨の可動域が狭まり、筋肉の血流が滞ってしまうので肩こりや首こり、腕のしびれといった不調が現れるのです。 |kuf| akm| wxx| gmy| bzp| ohr| rgb| bnj| pfe| wif| ujz| edv| zlq| fko| yem| rpe| qfr| axz| svw| ock| ibl| vpn| jyb| lcd| fvb| trt| goy| dpr| odc| fsj| enn| sgw| epg| ewb| kyf| ggl| hon| jxw| rec| puq| pqp| jlm| zyg| xit| nzi| try| iyf| lwb| ycu| mgb|