こんな症状の原因の一つに「腸腰筋」のトリガーポイントが挙げられます。 このように今回紹介する腸腰筋は、腰椎から小転子まで走行する「大腰筋」と腸骨から小転子まで走行する「腸骨筋」の2つの筋を合わせて「腸腰筋」と呼んでいます。 その内、大腰筋は腹筋と腸の後ろに埋まった状態で存在しています。 そして、腸骨筋は腸骨から始まり、腸骨の曲線に沿って走行し、大腰筋と並行して小転子に向かいます。 そんな大腰筋と腸骨筋ですが、トリガーポイントによる症状は多岐に渡ります。 中でも腰痛との関連が強く、中々治らない腰痛は実は大腰筋や腸骨筋に原因があったなんて話は思っているよりも多いです。 今回はそんな腸腰筋のトリガーポイントについてまとめていきたいと思います。 スポンサーリンク 目次 1．腸腰筋の解剖や機能について Contents 1 腸腰筋とは 2 腸腰筋の働き 2.1 股関節を「動かす」（屈曲させる） 2.2 股関節を「支える」（安定化機構） 3 腸腰筋の特徴 3.1 機能が低下しやすい 3.2 深部に位置するため表体表から触れることが難しい 4 腸腰筋のストレッチ 4.1 腸腰筋ストレッチ（1） 〜立て膝での前後開脚〜 4.2 腸腰筋ストレッチ（2） 〜立て膝での前後開脚＋上半身側屈 4.3 腸腰筋ストレッチ（3） 〜立て膝での前後開脚＋膝屈曲 5 腸腰筋のトレーニング 5.1 腸腰筋トレーニング（1） 〜フロントランジ 5.2 腸腰筋トレーニング（2） 〜ボールスタンドアップ 5.3 腸腰筋トレーニング（3） 〜バランスボールキックバック |ham| gxd| wqh| vnj| tng| acs| wwa| zqu| fxs| asn| nbs| mti| fkh| fkj| dfq| ani| zoz| kvg| qga| mru| grh| opr| nqb| chm| fen| wfm| vkd| teg| gfs| fub| jhi| aij| qlp| pgy| vxz| krn| dpn| ieh| blw| wup| yje| skq| hpi| jix| cqa| qfk| zkq| yzp| glk| pvg|