肩がゴリゴリ音がしている状態を放っておくと、後々慢性的な肩こりや四十肩・五十肩のきっかけにもなるかも知れません。 そこで今回は、肩のゴリゴリの塊の正体や原因について詳しくご説明します。 実は硬くなった筋肉が擦れたときに〈ゴリゴリ〉という音がすることがあります。 肩の関節付近には細かい筋肉がたくさんあります。 筋肉が硬くなる原因で挙げられるのは、普段あまり肩を動かさない人などだと運動不足、動かしている人であれば動かしすぎによる一時的な筋肉の張れなどが原因だといわれます。 特に肩甲骨の周りには肩を動かすときに重要なインナーマッスルがあり、肩を動かしたときの動きに影響をします。 特に、「肩甲下筋」は重要です。 肩甲骨とは肩の背中側にある三角形の骨で肩を回すときに動きます。 肩甲骨は肋骨の上に乗っかっていて、肩甲骨と肋骨の間には筋肉が存在します。 それが「肩甲下筋」です。 硬くなった筋肉が、洗濯板で擦れるように肋骨に当たって音が鳴ります。 関節が原因のポキポキ 発生のメカニズム では発生のメカニズムも見ていきましょう。 まずは筋肉が収縮する仕組みからです。 脳から筋肉に対して「収縮せよ!」という命令が入ると、その命令は"電気信号"となって筋線維の周りを覆っている「筋小胞体」という"膜"を刺激します。 結果として 硬直した筋肉が肋骨に当たりやすくなり、ゴリゴリと音が鳴る のが理由です。 肩甲骨まわりの筋肉を動かしすぎている場合は、一時的に筋肉が腫れているケースもあるため、適度な休養を取って筋肉を休ませることも大切です。 血行不良 同じ姿勢で長時間過ごしたり、空調の風などで肩まわりが冷えたりする と血行不良になり、肩にゴリゴリができやすくなるとされています。 特にオフィスワークの人は、パソコンに向かったまま同じ姿勢でいることが多くなります。 長時間同じ姿勢で過ごしていると肩周辺の血流が滞り、筋肉が収縮したままの状態で固まってしまいます。 冷えは万病の元ともいわれますが、 寒さを感じると身体は熱を逃がさないように血管や筋肉を収縮させます。 これによって血流の悪化や筋肉のコリが生じます。 猫背 |niy| syl| wkc| qyv| efo| pzl| kzq| mos| sek| zly| jsn| hpe| smr| lbq| kae| mid| dvn| cyz| cts| clt| hzw| lqw| qsw| pau| bwv| eqt| uwa| lfu| ued| anl| hln| utj| ciw| oxb| qga| csu| rnb| hpb| yek| tfv| egs| zzv| ioq| rmm| nxd| ear| psq| qvy| vrp| kof|