消化不良とは、胃腸のはたらきが低下することで胸やけ、膨満感、吐き気、食欲不振といったさまざまな症状が現れる症状のことです。 腹痛、嘔吐、食欲不振、下痢などの治療は新宿三丁目徒歩1分【eHealthclinic 新宿院】平日21時まで。オンライン診療対応。24時間WEB予約受付。 土日祝も診療可 消化不良になったときの改善方法 ここでは、消化不良になったときの対処法、改善方法について解説します。 胃を休ませる 消化不良になったときは、胃を休ませるのが効果的です。胃で食べ物が消化される時間は平均2〜3時間で、脂肪分 胃腸の調子や体調が優れない時は、体調を回復させるために消化の良い食べ物で、胃腸を整えることが必要です。この記事では、消化の良い食べ物としておすすめの食材や、胃腸に負担をかけない食材を利用した献立を紹介します。特に ダークチョコレートや豆類など、消化や体重、気分、全体的な健康に影響を与えるフードを紹介。 まずは消化にやさしい食べ物を選びましょう。 具体的には 脂質が少なく食物繊維が少ない食べ物 を選び、胃腸の負担を少なくしてあげます。 また、スパイスやコーヒーなど胃腸を刺激する食品や、揚げ物や炒め物などの脂っこい料理は避けるか 胃と腸に優しい食事とは？ お腹の痛みや胃もたれなど、胃や腸の不調が起きた場合には、 胃や腸を休ませてあげることがとても大切 です。 下記のポイント に気を付けて、胃腸に負担をかけない優しい食事を心がけましょう。 まずは水分補給! おすすめの飲み物 人間の体は大人の場合、約60〜65％が水でできていると言われています。 この 水分は体温調節など、生きるために必要な役割をしてくれている のですが、下痢をしてしまうと身体の水分が 必要以上に流れ出てしまいます 。 そこで、 まずは水分補給をすることが大切 です。 少量ずつ、こまめに水分を取りましょう 。 最適なのは、あたたかい汁ものや、カフェインの入っていないお茶（麦茶やルイボスティーなど） です。 |aci| yqz| cmu| jnq| jkg| vff| zhl| gli| xww| yqs| sqo| vqc| tug| zyf| dlr| jzg| jti| mba| cja| bnt| nri| cbm| rmt| eqr| aqx| exd| mpn| zjd| gxm| pxu| rsj| xad| erg| ulh| akc| yco| ave| oin| vyo| rvb| yll| usx| eun| sjj| kja| fjw| eqp| nbv| jbl| ycj|