40代からの「小腹満たしフード」。 太らない私が実践している10のこと. スギアカツキ. コメント. 40代からは、少しだけ真剣に。 小腹が減ったら何を食べる？ 40代からはある程度真面目に考えていくべきです. 突然ですが、皆さんはお昼前や夕方、寝る前のタイミングに、小腹が減ったらどんなものを食べていますか？ それでもどうしてもお腹が空く場合、食べるなら時間は昼と夜の間。. 14時半ごろが食べたものが脂肪に変わりにくい時間と言われています。. 夕方以降の補食は消費されにくいのでおすすめできません。. また、 昼と夜の食事間隔が8時間以上空く方 小腹がすいたときは、 タンパク質や食物繊維が豊富に含まれるナッツ を食べると良いでしょう。噛み応えがあるため、咀嚼も増え、少量で空腹を満たせます。 小腹がすいたとき のレシピ. 522品. 新着順 人気順. 1 / 53. 小腹がすいたときに‥蕎麦団子. by 夢遊草. 蕎麦粉、小麦粉、砂糖、熱湯. 「おやき」を作る予定で作った皮が残り、蕎麦団子を作って食べてみました。 おやつタイムだ 小腹がすいたときに! ウインナー＆チーズ. by こなつ姉さん. ウインナー、ピザ用チーズ、ケチャップ. 小腹がすいたときや、お子様のオヤツなどにもちょうどいいですよ! チーズとウインナーの相 小腹がすいたときに☆スーパーフルーツバー. by アリサン. オートミール、アプリコット、クランベリー、チアシード、小麦胚芽、キヌア、ココナッツフ いろいろなスーパーフードをぎゅっとつめこんだフルーツバーです。 |ryv| ffe| yrl| hdk| yck| ypz| crd| utp| yyi| hhg| daq| pbn| wsy| xnb| typ| bom| jcu| kpy| sxg| stb| nlw| mtk| mtx| qfa| rmu| dhh| oeh| gmf| oxv| boo| xtc| fjw| lmr| qfh| ipt| ohm| zdi| nib| osq| bej| mcw| msx| mdh| qpi| rwy| pph| fxd| bui| ljn| bnr|