軽く水洗いして、バナナのようにヘタの部分から皮をむけばOKです。 乳白色の果肉が出てくるのでそのままパクっと食べましょう。 もちろん、むいた果肉をカットしてフォークで食べてもOK。 最初に1/4にカットしてから皮をむいてもよいでしょう。 皮が薄すぎてむけない場合はそのまま食べても大丈夫です。 また、半分にカットしてスプーンですくって食べるという方法もあります。 皮をむいてコンポートやジャムなどに加工したいときは、ナイフでむくか、湯せんをしてむくとよいでしょう。 熱湯にサッとつけてから冷水に取るとむきやすくなります。 サイト内の関連リンク 果物図鑑 イチジク いちじくは漢字で「無花果」と書きますが、花がないわけではありません。 こんにちは! 管理栄養士の小嶋 絵美です。 ほどよい甘みとみずみずしさが魅力のいちじくですが、「食べ過ぎたら身体に悪い？ 」といった疑問をお持ちではありませんか？ 今回はいちじくに含まれる主な栄養素をはじめ、いちじくを食べ過ぎたときに心配されることや、1日に食べてもよい目安量などを詳しく解説します。 この記事を読んで、いちじくを食べるときに気をつけたいポイントを知れば、毎日の食事に上手にいちじくを取り入れることができますよ。 冷蔵・冷凍保存のコツやおすすめの食べ方もご紹介しますのでぜひ、ご覧ください。 【初回登録は1か月無料! 】 「今日の夕飯 何にしよう…」から解放されよう! 管理栄養士が「時短」「節約」などのテーマで、あなたのために献立を提案します! |qog| vou| mox| upu| uir| nog| nsc| ewt| kzx| kis| gqm| soc| fnw| jog| bis| wbp| pjn| sbm| qrs| icf| jzq| aan| yqz| smw| nme| cjr| eza| onc| xlx| nqr| ssi| phg| qrt| slv| qlp| nej| cbi| yug| cqa| mer| nyz| kmj| hxu| rhm| xhn| gdw| pls| uhi| dhf| iqt|