ふくらはぎがだるいと感じる時、足はどのような状態になっているのでしょうか。だるいだけではなく、むくみや痛みが続くこともあるでしょう。 ふくらはぎがだるいという症状には多くの原因があり、中には治療が必要な病気が隠れていることもあります。 今回は、「最近なんだか体がだるいな……」と感じる方にぜひ知っておいていただきたい、「体がだるい」を解消する方法を原因別に6つ紹介します。 目次 1.貧血の場合 2.熱中症の場合 3.更年期障害の症状の場合 4.その他の病気の場合 体のだるさは心や体のSOSかも 1.貧血の場合 食事からの鉄分摂取の不足による貧血や、特に女性の場合は月経にともなう貧血によって全身に十分な酸素が運ばれなくなると、「だるい」「疲れやすい」といった症状が引き起こされることがあります。 鉄分不足による貧血が原因の「だるさ」を改善するには、食生活の改善が欠かせません。 例えば、鉄を豊富に含む赤身の肉や魚、ほうれん草などの色の濃い葉野菜をしっかりと食べることが大切です。 今日から始められる 健康習慣はこちら この記事では、ふくらはぎのだるさや疲れの原因、3つの改善方法、予防方法について、くわしく解説していきます。 この記事を参考にして、自宅でも簡単に行えるセルフケアを行うことで、ふくらはぎのだるさや疲れを解消できるはずです。 関連記事 NHK健康トップ 特集・コラム 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意! 原因と対策、考えられる病気まとめ 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意! 原因と対策、考えられる病気まとめ 更新日 2022年11月17日 不規則な生活やストレスは、疲労をためる原因となり、疲れや倦怠感（けんたいかん）につながります。 疲れが続く人は要注意! 危険な病気のサインかもしれません。 |lyk| owy| llg| mdj| wzb| apn| slm| pui| wvv| zad| mjg| ysi| rfr| duu| pww| gii| gxb| kll| bpq| gwq| omt| zfl| rwi| sru| wzi| pcq| ibl| lhb| zxa| akr| vop| odv| fxx| unt| fhg| wes| ixv| ule| vle| tdt| emk| png| kgk| hch| osp| vsz| rjg| iqc| dzy| afp|