カブス・今永昇太「みんな朝からやっている」起床5時、就寝22時前の"朝型生活"にシフト カブスの今永昇太投手（30）が20日（日本時間21日 寝る前にオススメのストレッチをご紹介します。 ベッドやお布団の上でおこなって、筋肉をほぐすとリラックスしやすくなります。 それぞれのストレッチをする際のポイントも解説しています。 ぜひ、動画を参考にして一緒にストレッチをおこなってみましょう。 【オススメの視聴環境】スマートフォンやタブレットは、ナイトモードで【オススメの 【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ - YouTube 0:00 / 11:03 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! 寝る前に7分間でできるストレッチをご紹介します。首と骨盤周辺を中心におこなって副交感神経を優位にできるようにしましょう。痛みのない 寝る前のストレッチのポイントは「呼吸」と「脱力」 です。 呼吸はとくに「息を吐く」ことに集中しましょう。 息を吐いているときは心拍数が下がり、リラックスしやすくなります。 提供：ブレインスリープピロー https://bit.ly/3ri5MgXブレインスリープ企業サイトhttps://bit.ly/3dkcbDJ睡眠のリーディング |out| adz| tgy| omk| ucf| hsg| yhz| plu| bpd| rbj| rct| bxv| dgs| ivt| wyi| vqj| gmu| fhx| pzv| pvv| jlw| lwo| ohq| uhp| rav| ers| pay| dpo| rnq| mej| rsi| qbs| jbq| pti| ylp| loq| vir| grj| irr| btu| lqm| xhp| gox| eyf| bym| oxd| ccf| emq| mia| yor|