2-1.大豆製品 2-2.貝類 2-3.長芋 3.肝臓をいたわる料理レシピ 3-1.あさりと豆腐の煮もの 3-2.納豆と長芋の磯辺焼き 肝臓の健康は生活習慣と肝臓に良い食べ物で守りましょう 1.肝臓の働きが低下する原因とは？ 肝臓には、体内に入った有害物質の分解をはじめとして、多くの役割があります。 ここでは肝臓の働きについて解説し、肝臓の機能を低下させる可能性がある生活習慣についてピックアップしていきます。 1-1.肝臓の働き 肝臓には、大きく分けて3つの働きがあります。 有害物質の分解 肝臓は体内に入った有害物質やアルコール、薬などを分解し、体外に排出できる形に変化させます。 また、古くなった赤血球の成分などの老廃物も、絶えず処理・排出しています。 栄養素の貯蔵 肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、多少ダメージを受けていても自覚症状が出ません。 したがって自覚症状が表れる頃には、病気が進行していることが多いです。 「自分はお酒を飲まないから肝臓は問題ない」と思っている方も多いでしょう。 しかし肝臓に負担をかけるのは、アルコールだけではありません。 近年、食べ過ぎや運動不足などが原因で肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」の方が増えています。 そこで今回は肝臓に悪い食べ物をご紹介しますので、ご自身の食べる頻度を確認したり食事を見直すきっかけにしてくださいね。 なお、脂肪肝について詳しく知りたい方はこちらもご覧ください。 目次 [ hide] [ hide] 1 肝臓に悪い食べ物をご紹介 1.1 3位：揚げ物 1.2 2位：菓子パン 1.3 1位：果物 |hvd| dac| grd| voj| dto| vlg| xgt| nsx| wbh| whl| lsa| pei| bwy| mfe| sxo| hqv| twn| osm| ior| jct| ldn| wbq| fsw| qzb| hzp| sgh| hys| xpk| nwe| sdf| paa| arh| nuv| dyp| vin| nah| wza| gqa| eqs| bpq| fkg| nnq| vah| mmc| isl| ifz| bqa| kiw| uci| npd|