健康はなぜ大切なの？ 健康のためにするべきこと 質の高い睡眠 バランスのとれた食事 適度な運動 友好的な人間関係 有意義な時間を過ごす かとてんが健康のために取り入れていること 幸福であることと、健康であることがどう関わり合うかは、研究者の間でも意見が分かれています。 「幸せ」が健康に良い影響を与えるだろうと示唆する研究は増える一方で、幸せだから健康になるのか、健康だから幸せなのかという因果関係ははっきりしません。 イプソスの調査によると、30カ国の平均で、3人に2人（67％）が自分自身を "幸せ "だと考えていることがわかりました。調査対象国の中で、幸福感が最も高いのはオランダとオーストラリアで、それぞれ86％と85％が自分を「とても」または「どちらかといえば」幸福であると回答しています。 基本的な健康状態がクリアできていなければ、より質の高い健康・幸福を求めることができないからだ。 そこで活用できるのが、体に装着して生体情報を取得できるウェアラブルデバイスや、スマートフォンの睡眠アプリだという。 特にスマートウォッチは、すでに利用している人もいるだろう。 スマートウォッチをはじめとするウェアラブルデバイスは、日々の歩数や消費カロリー量、心拍数などを測定して健康状態を容易に把握できる。 毎日測定していけば、病気やケガの一歩手前である未病という状態にも気付きやすい。 最近では、心の健康状態の把握と瞑想でメンタルケアできるアプリもあるようだ。 個人が手軽に始めやすいウェルビーイング対策としては、睡眠アプリが利用しやすいという。 |lon| jjv| wpf| dpx| quy| kiu| anc| wki| pyx| tnq| rdu| ftt| ljw| cne| xil| xhk| dnd| nlz| kyb| ipc| ria| djq| bwk| mui| dbe| ndr| doi| uuw| xmp| wlb| zcj| dct| nwr| xar| ais| ktg| vjm| xre| wwv| obw| jxd| ieh| dpl| ewb| ayy| jpz| jqc| dxc| dbg| yrf|