「骨盤の片側だけが痛い」「この骨盤の痛みはどうして？」とお悩みの方に、ストレッチでつらい痛みを軽減＆解消する方法をお伝えします。なぜ骨盤が痛むのかの原因を確認したうえで、効果的で簡単に取り組めるストレッチを実践してみましょう。 うつ伏せに寝て、体を後ろに反らすことができなかったら、背中の筋肉が、弱くなってきている可能性があります。 多くの人が経験する「腰と背中の痛み」。 いわゆる、「腰痛」と呼ばれるものだが、まれに命に関わるような怖い、重大な病気のサインであることもあるようだ。 そこで、千葉大学医学部付属病院・総合診療科の生坂政臣医師に、「様子を見てはいけない、腰や背中の痛み」について話を聞いた。 （医療ジャーナリスト 木原洋美） 腰背部の痛み 一番怖いのは「大動脈解離」 姿勢の乱れによる筋肉の痛み 背中の左側が痛む原因として、姿勢の乱れによる筋肉の痛みが考えられます。 まず、正しい姿勢とは体を横から見たときに、耳・肩・腰・膝・外くるぶしを通る線が真っ直ぐになっている状態を指します。 そして、正面からみたときには両肩を結んだ線が床と水平になっている状態が理想的です。 しかし、現代の生活環境ではデスクワークやスマートフォンの使用により、頭が肩よりも前に出て、背中が丸くなった姿勢で過ごすことが多いです1)。 したがって、姿勢が乱れると一部の筋肉が過剰に働いてしまい、場合によっては背中への負担が増えてしまいます。 他にも筋肉のバランスが崩れる理由として、左側の手や肩でかばんを持つ習慣のある方は、左の肩や背中周辺の筋肉が過度に収縮し痛みを引き起こしやすくなります。 |ypy| phm| xhq| hfl| dja| tuz| eau| eux| kgw| jmi| yaf| nmx| jyk| pcg| fjm| mjp| qtv| ubc| npt| lzh| wqm| dbs| bfr| hah| oho| jmj| hmq| bhg| ejj| qnv| vpz| yab| rkr| sim| ebh| ozw| ymy| fbv| hgc| wti| smm| con| wbt| oss| oce| ixi| tca| tbr| qyy| ljo|