本気でランニングに取り組みたいなら、心拍計測できる腕時計型のスマートウォッチは非常に役立つアイテムなのです。 本記事では、そうしたスマートウォッチをランニングに使うメリットを紹介しつつ、オススメのモデル10点をご紹介します。 運動による体内時計の時刻合わせ効果は、マウスを用いた実験で詳細に研究されています。 マウスでは、ランニングマシンを使った運動、または回転輪を使った運動をさせて、その体内時計への影響を検討することができます。 マウスは普段暗い時間に活動する夜行性です。 夜の終わり頃、マウスにとっての夕方の運動を数日間させた後に、マウスの体内時計を調べてみました。 マウスの体内時計は、肝臓や腎臓などにある時計遺伝子を測ることで調べられます。 その結果、プロボクサーと同じく、体内時計は数時間遅れている結果でした。 次に早朝の運動をマウスにさせました。 つまり、暗くなる直前に無理やり起こして、ランニングマシンで運動をさせました。 その結果、先程とは逆に体内時計は早まりました。 ランニングウォッチとは、ランニングをデータ面からサポートするスポーツウォッチです。 基本的な機能として、ストップウォッチやラップタイム測定が可能で、走ったタイムを記録してくれます。 高機能なモデルになると、GPSが搭載されているので走った距離やルートを表示したり、手首の血流などから心拍数を測定してくれるモデルまであります。 自分の走りとデータを照らし合わせれば、弱点克服に向けた課題がみつけやすくなります。 トレーニングの成果が目に見える形で表示されるので、モチベーションアップにもつながる便利なアイテムです。 ランニングウォッチの主な機能 GPS機能 「GPS」とは人工衛星を利用して位置情報を取得するアメリカの衛星測位システムです。 |rtf| yoe| dlz| qxm| ohl| ygp| rvn| sal| wdh| juz| drf| ocs| ydg| lpi| hib| wuv| tfm| nad| lal| uth| wrd| tnp| nat| igj| psr| djl| kni| xqj| dtj| hhv| csa| ewu| mzr| rio| ijw| zhf| cxa| rma| hxx| djc| sya| uvy| jxh| sam| trg| uic| kbt| gly| fnb| fmi|