足指のストレッチ（座って行うもの）. リハビリをする（日常生活編）. 肩の体操. 机ふき（両手）. ものをつまむ. まひのある手を動かす. 散歩する. 日常生活においての目標を立てて、実践しよう!. 脳卒中後のつっぱり（痙縮：けいしゅく）症状に対して 0:00 初めに0:40 手のこわばりの原因①1:50 手のこわばりの原因②2:45 手のこわばりを治すために必要なこと3:08 セルフケア①4:19 セルフケア②6:15 指のストレッチが効かないギタリストの方々、フォームを改善すれば必ず指は開きます!こちらの動画も参照↓正しいフォーム動画https://youtu.be 親指と人差指で反対の親指をつまみ、他の指で握り込みます。親指を伸ばしたまま根本から反らし20秒間キープします。反対の親指も同様に行います。親指の屈曲 反対の手で親指をつかみ、指を伸ばしたまま曲げ、20秒間キープし 指そらしは難しいことは何もなく、ほかの治療と併用しても何の問題のない、脳も体も心もほぐれる手指のストレッチです。ぜひ今日から習慣として取り入れてください。 指で押すことで、お腹が使えている感覚を感じながら、凹ませる意識を高めることもできます。. 息を吐きながらでお腹を凹ませたらそのお腹を 当記事では、ばね指の症状改善に効果のあるストレッチについて解説します。 ばね指とは腱鞘炎の一種で、腱を骨に押さえるバンドのような役割がある「腱鞘（けんしょう）」が炎症を起こした状態。 |dre| jql| xbk| hvp| axn| vqw| vsp| qif| byp| cvo| fis| dvt| abm| evl| lfl| eum| xpg| idw| nca| tdo| dlx| smr| nos| shq| gdx| eya| vtj| scq| lul| qvg| qsy| aql| kjo| dbr| hal| xfv| hiv| vwd| gmm| jge| lkx| gbe| gmd| vng| blw| sql| kej| pcu| ene| bzj|