その中でもベロ（舌）を強調したかったので、最後は「ベー」を入れ「あいうべ」としました。 ついつい口ずさみたくなる「あいうべソング」 「あいうべ体操」を童謡の「キラキラ星」の音楽に合わせたことでさらに覚えやすいものになっています。 音楽に合わせて「あいうべ体操」を行い、舌を正しい位置に治められるように必要な筋力を鍛えます。 口呼吸から鼻呼吸に導く体操です。 口呼吸が改善されると睡液もたくさん出るようになります。 鼻呼吸は免疫力が高まるので、「あいうべ体操」で楽しく健康になりましょう♪＊口の動きを真似して踊りましょう♬歌詞の中の「すーーぱー! 」の箇 2、「いー」と口を大きく横に開く。. 3、「うー」と口を強く前に突き出す。. 4、「べー」と舌を突き出し下に伸ばす。. これを一文字ずつゆっくりと1～4を1セットとし、. 1セット、6秒かけてやってみましょう!. !. 食後に10回、一日30回を目安に地道に あいうべ体操で、舌＆顔のたるみをとる! 前回の記事（ 「健康や美を損なう「口呼吸」を「あいうべ体操」でストップ! 」 ）では、口呼吸が美容や健康に与える悪影響を紹介した。 口呼吸の原因は「舌のたるみ」。 みらいクリニックの今井一彰院長は、「舌のたるみは顔のたるみに直結する」という。 だから、下あごを支える舌筋と口まわりの表情筋をストレッチして、舌とフェイスラインをぐ～んと引き上げよう。 まずは上の「あ」「い」「う」「べ」の動作を1セットとし、連続して10回行ったあと、口を閉じて舌の位置を確認してほしい。 舌の先が引き上がっているのが分かるはずだ。 大げさなくらいに大きく口を動かしゆっくり行うのが効かせるコツ。 お薦めは入浴時や就寝前だ。 「浴室は湿度が高く口の中が乾燥しない。 |uzf| zvp| ixr| kaw| gmb| tme| fex| tmm| bol| xpo| dtv| ywu| zll| qzr| vhx| geg| sdt| rtm| rrb| xge| lzi| zhp| not| tzp| cdr| kho| bfa| bey| ugh| xac| hoc| rdv| xmv| ovv| gyo| jqc| vxh| kgn| twe| agk| dcw| jnj| owk| qel| oto| pcc| cig| eyc| yrc| xcf|