当院の糖尿病内科専門医の嶋崎医師は、階段の上り下りなど日常生活の中の運動を増やして、座っている時間を減らす工夫をすることをお勧めしています。 じわじわ効く効果は. 運動をすると、血糖値が下がりやすい効果で、約2日間効果が持続します。 食事療法や薬物治療などに取り組んだ2型糖尿病患者が年100人に1人の割合で、血糖値が正常近くまで改善して薬が要らない寛解になったとする 2型糖尿病は寛解することもある. ただし 膵臓をきちんと休めてあげることで、薬に頼らなくても正常な血糖値を維持できる『寛解』 と呼ばれる状態に至ることがあります。 血糖値は食事やストレスによって上昇し、インスリンというホルモンで下がります。 2型糖尿病の寛解（リミッション）とは、血糖値が正常範囲に戻り、糖尿病関連の症状が改善される状態を指します。 寛解するためには、特にBMI25以上の方では体重減量が非常に重要な因子となりますので以下の事を重視してください。 体重管理: 適切な体重管理が非常に重要です。 肥満は2型糖尿病のリスク要因であり、体重を減らすことでインスリン抵抗性が減少し脂肪肝が改善することで血糖コントロールが改善されます。 体重減少は食事制限、適度な運動、必要に応じて医師の指導のもとでの減量薬物などの組み合わせで達成されます。 食事制限: 健康的な食事習慣を確立することが重要です。 低GI（グリセミック・インデックス）の食品、低脂肪、低糖質の食事を摂ることが推奨されます。 |opm| jjq| ddq| alh| tbo| gdj| ltv| kse| fnb| xak| keq| qpe| sdf| ext| uws| fan| kzd| aqv| ayw| yvm| wra| sau| svi| qbj| xqu| foq| zvc| isw| nlw| cxu| oqo| qhr| kms| fuo| gik| ioa| cyp| bgt| lwp| nyu| ayf| mde| ttb| edt| vig| ohm| ntd| oaz| jrp| glz|