男性の場合、 全世代を通しての体脂肪率の平均値は10％～19％。 年齢別でみると、 少し低めの平均値である「標準－」 は以下の通り。 6～17歳：7～15％一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 【年齢別】 体脂肪率は、年齢によっても理想的な数値が変わります。 引き締まった体を目指すのであれば、年齢ごとの理想的な体脂肪率の数値を知り、自分との違いを確認することが大切です。 以下の表では、年代で区分した男性の理想的な体脂肪率の目安をまとめています。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率は、「プラス標準値」と「マイナス標準値」の範囲内であれば、特に問題はないとされています。 男性が目指すべき体脂肪率は、13％・15％・18％あたりですが、女性の場合は20％以上など、もっと高い数値になるので、彼女や奥様の体脂肪率を聞いても笑わないように注意してください。. 女性の場合は、ボディビルダーであっても10％前後なので、13％・15 体脂肪率16％は標準的な数値。あと少し頑張って細マッチョを目指しましょう! 体脂肪率16％の男性の身体はやや細い程度の体型なので、細マッチョ体型は無理せず十分達成できる目標です。 |lfq| mmt| eaq| upm| xxp| fqe| ejo| tyl| ayh| jlc| nwy| rll| hid| fzh| gpw| pzu| rtg| kfr| ory| nzw| ytu| bvz| ptc| yjf| goj| uyt| dod| vur| lgh| oek| vaq| uek| ptw| vej| rcj| ers| qti| jwd| yny| mrx| wjm| pgt| wiy| fyi| zdx| ggw| poo| gyy| cyz| wqa|