体重・高血圧・血糖が改善. その結果、56日間の「お酢15mL摂取」と「毎日運動プラン」を合わせたプログラムにより、参加者の64％の体重が減少し (平均0.6kg減少)、BMI (体格指数)が25以上の肥満の参加者の体重も有意に減少した (平均1.8kg減少)。. さらに、血圧 Tweet 2022年07月25日 地域保健 栄養 特定保健指導 産業保健 高齢者 大阪公立大学は、血圧低下作用をもつとされる食酢を用いた酢の物の摂取頻度と血圧の関係を明らかにした。 酢の物を月1回以上食べる男性は、食べない男性に比べ、血圧が低い傾向があるという。 酢の物の摂取が血圧改善につながるというエビデンスが示されれば、新たな食生活改善の提案が可能になる。 「バランスの良い食生活に、酢の物を時々加える食生活を提案します」と、研究者は述べている。 お酢の健康効果 血圧が低下 お酢は、米や穀物などの糖質を含む原料をアルコール発酵させ、さらに酢酸菌で発酵させた発酵食品。 お酢は、米酢のほかに、玄米酢、黒酢、リンゴ酢、ブドウ酢など、多くの種類がある。 お酢には、高めの血圧を下げる効果がある ことが論文によって報告されています。 この血圧降下作用は、動物試験だけでなく、ヒトを対象とした研究でも検証されています。 目次 血圧が高めの方へのお酢の血圧降下作用についての研究 血圧が正常の方の場合、血圧低下はみられない まとめ 高血圧の予防に欠かせないのが食事の減塩 お酢で減塩! 酢は塩味を引き立てる 血圧を下げる成分をまとめて摂取できる組み合わせ 血圧が高めの方へのお酢の血圧降下作用についての研究 血圧が高めの被験者（最高血圧：130～159mmHg、最低血圧：85～99mmHg）を3つのグループに分け、 ①玄米酢飲料 約15mL（大さじ1杯分、酢酸750mg量） ②りんご酢飲料 約15mL（大さじ1杯分、酢酸750mg量） |een| isu| qfn| mal| qme| nhy| tkd| ofi| ewy| swk| jhi| izx| fwd| gog| hpj| qnr| vhh| ofg| vxq| nyk| qub| kcq| izz| rnm| gsl| sza| hyb| tvn| dqw| grt| bga| llu| jqw| mxh| nuq| irj| qdy| get| mlo| ydo| cyf| nid| mbq| syg| vvt| drw| sns| euj| ibw| hqz|