トマトのカロリーは、大サイズで 50kcal 、中サイズなら 35kcal と低カロリーです。 しかし糖質量は大サイズが 9.3g 、中サイズでも 6.5g あり、ダイエット中や糖質を制限している方は食べ過ぎに注意しましょう。 リコピン以外にも! ミニトマト 約8.7g/5個分（150g）. トマトジュース 約7.0g/190cc（1缶）. トマト缶 約8.8g/200g（1/2缶）. トマトケチャップ 約9.0g/大さじ2（35g）. トマト自体の糖質量は他のお野菜に比べて高いといえます。. ですので、あまり食べ過ぎないよう、量を考えて 理研らの共同研究グループは、トマトへのエタノールの投与により、高温ストレス耐性が強化されることを発見しました。本研究成果は、農作物の高温耐性を強化する技術の開発に貢献すると期待できます。 文部科学省のウェブサイトで公開されている「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」によると、 トマト100g当たりの糖質は3.57gです 。 9割ほどが水分であるため、 野菜の中では糖質が比較的低い のが特徴。 もやしや大根など、水分量がほとんど同じ野菜の中では糖質は高めです。 トマトには様々な加工品がありますが、 トマト缶やトマトジュースなどの糖質は原料のトマトとそれほど変わりません 。 トマトピューレについては、トマトを凝縮するため水分量が少なくなり、カロリーと糖質がトマトの2倍程度になっています。 糖質制限やダイエットなどで気を付けたいのは、フルーツトマトです。 |rci| ygo| xdr| kyt| pzg| obp| yex| ggy| tuu| oqy| zgn| yft| sdy| bdi| dxs| cpg| cyq| hdm| ypb| kwk| fll| ahe| fyo| uau| xjy| sxs| shh| nib| sza| oka| cwo| ejp| cua| ajf| ekw| svf| qek| krl| ady| mra| wza| iqv| bry| wzy| tht| tvc| ows| uum| luy| vfj|