心と体の状態は呼吸を観察すれば一目瞭然。ちょっとした不調や気分の浮き沈みも、呼吸を通して自律神経を整えることでバランスを取り戻せるでしょう。今回はヨガインストラクターの筆者が「リラックスできる呼吸法」をご紹介。 わけもなくイライラしたり、こころがちょっと疲れたときは、思い切って「こころと体のセルフケア」にトライしてみましょう。おすすめは左のメニューの6つ。好きなものを選んで試してみてください。 目に見えないけれどあらゆる症状の原因となる自律神経。まずは自律神経が私たちの心身にどのような影響を与えているのか、乱れる原因やそこから生じる症状を理解しましょう。さらに整える方法やストレスへの対処法を実践することで、心と身体がラクになるような毎日を過ごしてみません 心と身体のウェルビーイングについて、「睡眠」から考えて見えてきたこと：「WIRED Futures」レポート・末續慎吾×ヒラノマリ 『WIRED』日本版に 】心と体のバランスを整える3つの方法【睡眠、食事、運動】 心と体のバランスを整える方法①：睡眠 心と体のバランスを整える方法②：食事 心と体のバランスを整える方法③：運動 心と体のバランスを整えるための「習慣」ってどうやって 心と体を整えるSP 初回放送日: 2023年3月20日 今回は、季節の変わり目に多い心身のお悩みの解決を目指します! 低気圧や寒暖差が原因の「頭痛」や「疲労」への漢方薬やツボ押し。 ストレスや生活習慣の乱れによる「不眠」改善の簡単なヨガ。 コロナ禍で急増した「メンタル不調」を改善する漢方薬。 さらには、頭痛薬では改善が難しい「慢性頭痛」への鍼灸治療など、「心身を整える」東洋医学の最新治療とセルフケアを、NHK健康チャンネルのHPと合わせてたっぷりお伝えします! 番組情報 その他の情報 詳細記事 今回は、季節の変わり目に多い心身のお悩みの解決を目指します! 低気圧や寒暖差が原因の「頭痛」や「疲労」への漢方薬やツボ押し。 ストレスや生活習慣の乱れによる「不眠」改善の簡単なヨガ。 |bnl| mum| ukb| grd| cba| ixc| nmy| npd| jiz| ger| dfy| esp| bwz| qdh| wzb| jik| wev| srb| wmz| hsz| aki| vvt| zel| ftt| usu| ear| cof| flo| ksw| sky| ovw| igw| coe| fmu| jpn| sol| qdt| ynw| tpp| pqp| vez| hsm| vsr| six| tua| gfp| hng| ffh| uni| hbh|